Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Психологи рассказали, как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей

Как отмечает The Pulse Headlines, нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще никогда не произойти. И Университет Мичигана доказал: если написать на бумаге список вещей, которые вызывают тревожность, можно снизить уровень стресса и тревоги.
Проведенное исследование подкрепляет ранее сделанные выводы Джеймса Пеннебейкера, который еще в 80-е рассказывал о пользе ведения дневника для снижения стресса и улучшения работы иммунитета. Переживания требуют много когнитивных ресурсов. По сути человек делает несколько дел сразу: чем-то занимаются, параллельно подавляя свои тревоги. Если дать волю тревожным мыслям посредством написания их на бумаге, то высвободятся когнитивные ресурсы, необходимые для работы.

Ученые протестировали методику на группе студентов. Оказалось, эффективность метода показало сканирование мозга. Когда студенты писали о тревожных мыслях и при этом выполняли тест, у них было задействовано меньше мозговых ресурсов. Ученые делают вывод: 5 минут в день подобных упражнений способны реально снизить уровень стресса.

Источник : Meddaily.ru

Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Видеоигра успокаивает больных шизофренией
Пациенты с шизофренией зачастую страдают от слуховых галлюцинаций - голосов в голове. Справится с этим симптомом с помощью медикаментов не всегда возможно. Ученые из Королевского колледжа Лондона и Университета Рохемптона нашли способ помочь людям со слуховыми галлюцинациями, пишет BBC.
Социальные сети подрывают психическое здоровье студентов
За последние несколько лет число студентов, имеющих проблемы с психикой, увеличилось. Предыдущее исследование показало: каждый пятый студент страдает от депрессии или тревоги. Профессор Дэвид Розенберг из Университета Уэйна считает основной причиной социальные сети, пишет The Deccan Chronicle.
Специалисты рекомендуют побольше смеяться над собой
Исследователи из Испании пришли к выводу, что шутки над самим собой могут сделать человека счастливее. Ранее такие шутки связывали только с негативными последствиями для психики. Однако ученые подчеркнули: вероятно, существуют культурные различия, рассказывает The Daily Mail.
Одиночество способно вызывать преждевременную смерть
Учитывая опасные для здоровья внешние факторы, обычно говорят о загрязнении окружающей среды, вредных привычках. Однако, как показали исследования, наибольшую опасность для молодых людей представляет отсутствие социального взаимодействия, то есть одиночество.
Чрезмерное использование абсолютистских слов свидетельствует о депрессии
Депрессия накладывает свой отпечаток на все, что человек делает: манеру двигаться и спать, общаться с окружающими, выражать свои мысли в письменной форме. Ученые из Школы психологии и клинических языков Университета Рединга (Великобритания) решили изучить этот «язык депрессии».

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Анатомия человека. Том 2

А.В.Краев
В книге 2-й учебного пособия излагаются строение сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система, центральная нервная система с проводящими путями, периферическая нервная система, головные нервы, вегетативная… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Рыбы
Рыбы

У вас все получится – нужно лишь разобраться в сложившейся ситуации, наметить цели и правильно расставить приоритеты. Да, если вы захотите улучшить сразу все показатели работы своего организма – у вас… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)