Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Психологи рассказали, как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей

Как отмечает The Pulse Headlines, нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще никогда не произойти. И Университет Мичигана доказал: если написать на бумаге список вещей, которые вызывают тревожность, можно снизить уровень стресса и тревоги.
Проведенное исследование подкрепляет ранее сделанные выводы Джеймса Пеннебейкера, который еще в 80-е рассказывал о пользе ведения дневника для снижения стресса и улучшения работы иммунитета. Переживания требуют много когнитивных ресурсов. По сути человек делает несколько дел сразу: чем-то занимаются, параллельно подавляя свои тревоги. Если дать волю тревожным мыслям посредством написания их на бумаге, то высвободятся когнитивные ресурсы, необходимые для работы.

Ученые протестировали методику на группе студентов. Оказалось, эффективность метода показало сканирование мозга. Когда студенты писали о тревожных мыслях и при этом выполняли тест, у них было задействовано меньше мозговых ресурсов. Ученые делают вывод: 5 минут в день подобных упражнений способны реально снизить уровень стресса.

Источник : Meddaily.ru

Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Анализ показал, кто чаще всего страдает от кошмаров и тревожных снов
Сны человека - важный показатель его общего состояния. Как показал Кардиффский университет, чувство фрустрации, преследующее человека по жизни, может отражаться на его снах, чаще вызывая кошмары. Ученые исследовали данный вопрос на группе 200 добровольцев. Исследователей интересовало, как фрустрация или чувство удовлетворение психологических потребностей (ощущение собственной независимости или компетентности) отражаются на сновидениях, передает CTV News.
Экстравертам и целеустремленным людям не грозят проблемы с психикой
По данным нового исследования, проведенного в Университете Буффало, экстраверты и целеустремленные люди реже страдают от тревоги и депрессии. Высокий уровень невротизма увеличивает риск этих проблем. Но невротики, у которых высоки уровни экстраверсии и добросовестности, менее склонны к тревоге и депрессии, передает The Deccan Chronicle.
Ученые узнали, что люди считают самым важным в партнере
Сотрудники компании YouGov опросили людей из 20 стран. Мужчинам и женщинам, участвовавшим в исследовании, предложили расположить по степени важности характеристики партнера, включая характер, интеллект, внешний вид, чувство юмора, схожие интересы, материальное положение, сообщает The Hindustan Times.
Университет Гронингена решил разобраться в феномене ''любви с первого взгляда''
Был организован эксперимент с участием 396 человек, преимущественно студентов из Германии и Нидерландов. 60% участников эксперимента приходились на девушек. Добровольцы рассказывали, находятся ли они в отношениях. Далее они рассматривали фотографии незнакомцев.
Как навязчивые мысли и ОКР влияют на вероятность жизненного успеха
Исследователи из Каролинского института (Karolinska Institute, Швеция), одного из крупнейших в Европе медицинских исследовательских центров, установили: люди с обсессивно-компульсивным расстройством, особенно те, кому диагноз был поставлен до 18 лет, хуже справляются с обязательными школьными тестами. В дальнейшем, они реже получают высшее образование, по сравнению со сверстниками без ОКР.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Бихимия человека. Том 2.

Р.Мари, Д.Греннер, П.Мейес, В.Родуэлл
Настоящий учебник биологической и медицинской химии и молекулярной биологии широко известен в мире и переведен на многие языки. Авторы 21-го, переработанного издания — ученые из США, Великобритании и… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Рак
Рак

В ближайшие дни вы явно будете на коне. Если вы здоровы – никакие серьезные проблемы со здоровьем вам сейчас не грозят, а всякие мелочи, вроде синяков и ссадин, вас скорее повеселят, чем огорчат. Если… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)