Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Психологи рассказали, как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей

Как отмечает The Pulse Headlines, нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще никогда не произойти. И Университет Мичигана доказал: если написать на бумаге список вещей, которые вызывают тревожность, можно снизить уровень стресса и тревоги.
Проведенное исследование подкрепляет ранее сделанные выводы Джеймса Пеннебейкера, который еще в 80-е рассказывал о пользе ведения дневника для снижения стресса и улучшения работы иммунитета. Переживания требуют много когнитивных ресурсов. По сути человек делает несколько дел сразу: чем-то занимаются, параллельно подавляя свои тревоги. Если дать волю тревожным мыслям посредством написания их на бумаге, то высвободятся когнитивные ресурсы, необходимые для работы.

Ученые протестировали методику на группе студентов. Оказалось, эффективность метода показало сканирование мозга. Когда студенты писали о тревожных мыслях и при этом выполняли тест, у них было задействовано меньше мозговых ресурсов. Ученые делают вывод: 5 минут в день подобных упражнений способны реально снизить уровень стресса.

Источник : Meddaily.ru

Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Слишком сильная любовь к работе препятствует карьерному росту
Трудоголиков могут превзойти их менее увлеченные работой коллеги, у которых остается больше времени на отдых. Это показало новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Роял Холлоуэй и Королевского колледжа Лондона, пишет The Daily Mail.
Яркий свет производит удивительный эффект на психику
Предыдущие исследования показали, что благодаря утренним сеансам светотерапии у людей с сезонным аффективным расстройством уменьшается выраженность симптомов депрессии. Но люди с биполярным расстройством рискуют столкнуться с побочными эффектами такого лечения, к примеру, манией, рассказывает Zee News.
Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян
Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян. Таковы выводы Георгия Костюка, главного внештатного психиатра департамента здравоохранения города Москвы. По статистике, чаще, чем депрессия, у россиян встречаются лишь сердечно-сосудистые заболевания.
Женщины добрее мужчин
Оказывается, мозг женщин вознаграждает доброжелательное и просоциальное поведение. А мозг мужчин поощряет эгоистичные поступки. Это доказали эксперименты, проведенные в Университете Цюриха. По мнению ученых, дело в стереотипах, диктующих, что женщины отзывчивее мужчин, передает The Daily Mail.
Всемирная Организация Здравоохранения предложила сосредоточить внимание на взаимосвязи психического состояния и условий труда
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В этом году Всемирная Организация Здравоохранения предложила сосредоточить внимание на взаимосвязи психического состояния и условий труда.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Патологическая анатомия генома человека

Пузырев В.П., Степанов В.А
Монография посвящена одному из новейших и перспективных направлений медицинской генетики – патологической анатомии генома человека. Рассматриваются современные технологии изучения генов человека (физическое… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Рак
Рак

В ближайшие дни вы явно будете на коне. Если вы здоровы – никакие серьезные проблемы со здоровьем вам сейчас не грозят, а всякие мелочи, вроде синяков и ссадин, вас скорее повеселят, чем огорчат. Если… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)