Правильное положение тела во время сна поможет справиться с недугами
Почти две трети мирового населения страдают от болей в спине. Это особенно актуально для людей, имеющих сидячую работу, отмечает Zee News. Медики рекомендуют уделить особое внимание сну, точнее, положению, в котором человек спит. Поза влияет на циркуляцию крови. Следовательно, она может повлиять не только состояние спины, но и на течение различных недугов.
Так, если у вас болит спина, врачи рекомендуют лечь на бок (сторона не принципиальна), немного согнуть колени и вытянуть руки перед собой. При кислотном рефлюксе руки вытягиваются перед человеком, а сам он лежит на правом боку.
При заложенности носа нельзя спать на спине, что логично. Медики говорят: ложитесь на бок. При этом под голову поместите несколько подушек, чтобы голова была приподнята. Это позволит уменьшить заложенность. Во время ПМС рекомендуется поместить подушку под колени (положение на спине), дабы снять напряжение со спины. А вот при болях в шее следует спать на спине, стараясь максимально вытянуть шею и расположить голову ровно.
При заложенности носа нельзя спать на спине, что логично. Медики говорят: ложитесь на бок. При этом под голову поместите несколько подушек, чтобы голова была приподнята. Это позволит уменьшить заложенность. Во время ПМС рекомендуется поместить подушку под колени (положение на спине), дабы снять напряжение со спины. А вот при болях в шее следует спать на спине, стараясь максимально вытянуть шею и расположить голову ровно.
Источник : Meddaily.ru
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
