Перерыв на работе может быть продуктивным
Если после перерыва вы ощущаете себя совершенно не отдохнувшим, вялым, то это означает, что вы провели это время неправильно. Вот несколько рекомендаций по этой теме.
Психологи из американского университета утверждают: офисный работник должен совершать пятиминутный тайм-аут каждый час. Но не следует тратить это небольшое количество времени на бесполезное листание страниц интернета. И откажитесь от соцсетей на время работы! Лучше пройдитесь по офису, поговорите с коллегой или же исполните несколько гимнастических упражнений. Если в вашем офисе есть переговорная, то посидите там, помедитируйте. Также полезно сделать гимнастику для глаз.
Именно пятиминутка, а не десятиминутный перерыв придадут вам новый импульс для продуктивного труда.
А более длительный перерыв лишь отвлечет от производственных задач.
Зачастую врагом продуктивности становится ваша зацикленность на нерешенной задаче. Но не следует тратить весь день на выполнение столь сложного задания. Лучше на время отложить эту трудноразрешимую производственную задачу и приступить к другим, более легким заданиям. А затем, по истечении какого-то времени, вернуться к ней с новыми мыслям, идеями.
Прогуляться на свежем воздухе в обеденный перерыв нужно обязательно. Так вы "подзарядите" свои силы и сможете еще эффективнее трудиться.
На продуктивность офисного сотрудника очень сильно влияет и та пища, которую он ест. Для работы нашего мозга нужна глюкоза. Но ее следует получать не из шоколадок и пирожных, а из курицы, говядины и гречи. Так она будет медленно высвобождаться и мозг сможет оптимально работать от звонка до звонка.
Именно пятиминутка, а не десятиминутный перерыв придадут вам новый импульс для продуктивного труда.
А более длительный перерыв лишь отвлечет от производственных задач.
Зачастую врагом продуктивности становится ваша зацикленность на нерешенной задаче. Но не следует тратить весь день на выполнение столь сложного задания. Лучше на время отложить эту трудноразрешимую производственную задачу и приступить к другим, более легким заданиям. А затем, по истечении какого-то времени, вернуться к ней с новыми мыслям, идеями.
Прогуляться на свежем воздухе в обеденный перерыв нужно обязательно. Так вы "подзарядите" свои силы и сможете еще эффективнее трудиться.
На продуктивность офисного сотрудника очень сильно влияет и та пища, которую он ест. Для работы нашего мозга нужна глюкоза. Но ее следует получать не из шоколадок и пирожных, а из курицы, говядины и гречи. Так она будет медленно высвобождаться и мозг сможет оптимально работать от звонка до звонка.
Источник : www.med2.ru
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Видеоигры оказались рискованными для парней-студентов
Результаты нового исследования показывают, что студенты мужского пола, любящие играть в видеоигры, реже занимаются спортом и чаще выбирают вредную еду по сравнению с не играющими сверстниками.
Результаты нового исследования показывают, что студенты мужского пола, любящие играть в видеоигры, реже занимаются спортом и чаще выбирают вредную еду по сравнению с не играющими сверстниками.
Матерные слова сравнили по эффекту с обезболивающими средствами
Килский университет доказал исключительный обезболивающий эффект, производимый нецензурной бранью (матом). В особенности сильно эффект заметен у людей, которые редко используют такую лексику в повседневной жизни. По мнению ученых, ругательства, произносимые в момент острой боли, работают за счет того, что в момент их произнесения человек испытывает мощное эмоциональное возбуждение. Это запускает особую физиологическую реакцию на стресс, и человек себя ощущает сильнее, агрессивнее и менее уязвимым. Или же ругань просто отвлекает от боли.
Килский университет доказал исключительный обезболивающий эффект, производимый нецензурной бранью (матом). В особенности сильно эффект заметен у людей, которые редко используют такую лексику в повседневной жизни. По мнению ученых, ругательства, произносимые в момент острой боли, работают за счет того, что в момент их произнесения человек испытывает мощное эмоциональное возбуждение. Это запускает особую физиологическую реакцию на стресс, и человек себя ощущает сильнее, агрессивнее и менее уязвимым. Или же ругань просто отвлекает от боли.
Йога облегчает симптомы от депрессии
Новое исследование показало, что регулярные занятия йогой в любом возрасте помогают облегчить симптомы депрессии. В эксперименте принимали участие люди, имеющие другие психологические проблемы.
Новое исследование показало, что регулярные занятия йогой в любом возрасте помогают облегчить симптомы депрессии. В эксперименте принимали участие люди, имеющие другие психологические проблемы.
Легкие психические проблемы могут подтолкнуть молодых людей к суициду
По данным исследователей университета Кембриджа (University of Cambridge), попасть в группу риска по самоубийства могут молодые без симптомов тяжелых психических расстройств.
По данным исследователей университета Кембриджа (University of Cambridge), попасть в группу риска по самоубийства могут молодые без симптомов тяжелых психических расстройств.
Ощущение счастья и новые впечатления связаны на нейронном уровне
Как показали исследования, новые переживания, новый опыт инициируют характерное повышение активности в мозге. Об этом говорят сотрудники Нью-Йоркского университета и Университета Майами. Они попытались оценить связь разнообразия жизни с эмоциональным состоянием.
Как показали исследования, новые переживания, новый опыт инициируют характерное повышение активности в мозге. Об этом говорят сотрудники Нью-Йоркского университета и Университета Майами. Они попытались оценить связь разнообразия жизни с эмоциональным состоянием.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
