Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Орехи помогают предотвратить увеличение веса в среднем возрасте

Если в день съедать по горсти орехов или по столовой ложке арахисового масла, можно предотвратить увеличение веса в среднем возрасте. Как передает The Daily Mail, грецкие орехи, арахис, пеканы или любой другой вид орехов предотвращают связанные с ожирением отклонения вроде болезней сердца и диабета.
Орехи богаты ненасыщенными жирами, которые дают большее насыщение, позволяют лучше контролировать уровень сахара, инсулина и холестерина. Также в орехах много клетчатки, белка, витаминов, минеральных веществ, включая фолиевую кислоту, витамин Е, калий и магний.

Когда человек достигает взрослого возраста, он начинает набирать примерно по полкило в год. За 20 лет это выливается в значительное увеличение веса. Во многом это происходит за счет неправильного питания и торможения обмена веществ. Если заменить обработанные мясные продукты, красное мясо, картофель фри и сладкие продукты орехами, можно укрепить здоровье и затормозить набор веса.

Кстати, независимые исследования показали: бразильские орехи на долгое время дают ощущение сытости, стабилизируют уровень глюкозы в крови и уровень инсулина после еды. Это один из самых ценных источников селена - минерала, связанного с реакцией организма на инсулин и сахар.

Источник : Meddaily.ru

Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Вегетарианцы болеют чаще мясоедов
Вегетарианцы болеют гораздо чаще мясоедов, - об этом сообщили исследователи компании Fisherman’s Friend. Специалисты считают, что употреблять животный белок все же нужно, поскольку он позволяет избежать многих проблем со здоровьем. Их доводы приведены в свежей публикации Daily Mail.
Почему тянет на соленое, сладкое или горькое
Ученые утверждают, что организм, в котором все в порядке, не станет хотеть чего-то особенного или необычного. Если вдруг возникает сильное желание соленой, сладкой или горькой пищи, это может быть связано с дефицитом определенных веществ в организме.
Как избавиться от набранных в новогодние праздники килограммов
Многие россиянки после новогодних праздников с ужасом думают о том, как избавиться от набранных килограммов. В действительности это не так сложно, нужно лишь следовать простым рекомендациям.
Вредная еда помогает выбирать полезную
Неожиданно полезную сторону вредной еды смогли увидеть американские специалисты из Университета Дьюка. Они установили, что вредная еда, соседствуя с полезной, помогает выбирать именно правильные с точки зрения здорового рациона продукты. Результаты их исследования опубликовал журнал Psychological Science.
Молоко является полезным для взрослых
Ученые опровергли известный миф о якобы отсутствии пользы в употреблении молока для взрослых. Оказалось, содержащиеся в напитке витамины и микроэлементы дают положительный эффект независимо от возраста.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Питание для выносливости

Эллен Колеман
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Телец
Телец

Не забывайте, что эмоции способны влиять на состояние организма – и менять его как в лучшую, так и в худшую сторону. На этой неделе звезды рекомендуют вам во всем искать позитив – и самому себе его обеспечивать,… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)