Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Аэробные нагрузки защищают от старения лучше всех

Являются ли аэробные упражнения ключом к успешному старению? Учёные полагают, что бег и так называемые интервальные тренировки делают наши клетки биологически более молодыми, а вот силовые упражнения такого эффекта не дают.
Аэробные нагрузки вроде бега и интервальных тренировок могут сделать наши клетки биологически более молодыми, как выяснили эксперты. При этом силовые тренировки, подразумевающие подъём тяжестей, могут и не производить подобного эффекта. Это поднимает много вопросов о том, как различные виды физических нагрузок влияют на нас на микроскопическом уровне, и могут ли эти различия оказывать влияние на выбор движений. Напомним, что в распоряжении науки масса доказательств того, что физическая активность влияет на процессы старения. Занимающиеся спортом пожилые люди, как правило, оказываются более здоровыми, подтянутыми, имеющими хорошую мускулатуру и реже сталкивающимися с разного рода болезнями и инвалидностями.

Но до последнего времени ученым не было известно о том, как тренировки воздействуют на организм на молекулярном уровне. В ходе предыдущих исследований было доказано, что нагрузки влияют на работу многих генов, а также иммунной системы, механизмом восстановления мышц и многих других систем внутри нашего организма. Исследователи также предполагали, что противовозрастной эффект физических нагрузок проявляется при воздействии на теломеры - концевые участки хромосом, которые защищают ДНК от повреждений. Именно длина теломеров является неплохим показателем клеточного функционального возраста.

В ходе нового исследования с участием 124 мужчин и женщин среднего возраста было установлено, что именно аэробные нагрузки сохраняют длину теломеров и увеличивают их, существенно замедляя старение на клеточном уровне. Возможно, причиной этого является интенсивность. У людей, занимающихся подъемом тяжести, пульс не достигает такой скорости, как у тех, кто бежит.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Биохимия человека. Том 1.

Р.Мари, Д.Греннер, П.Мейес, В.Родуэлл
Настоящий учебник биологической и медицинской химии и молекулярной биологии широко известен в мире и переведен на многие языки. Авторы 21-го, переработанного издания — ученые из США, Великобритании и… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Стрелец
Стрелец

На этой неделе вам грозят самые разнообразные проблемы с пищеварением. Сохранить здоровье и бодрость без консультации с диетологом смогут далеко не все представители знака. Ваш режим питания и рацион… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)