Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Насколько положительно влияют на твой организм занятия спортом по вечерам

"Тому, кто по вечерам основательно занимается спортом, якобы приходится бороться с беспокойными ночами. Однако теперь ученые доказали обратное: в определенных случаях вечерний спорт оказывает даже положительное воздействие", - сообщает Die Welt.
"Тому, кто по вечерам основательно занимается спортом, якобы приходится бороться с беспокойными ночами. Однако теперь ученые доказали обратное: в определенных случаях вечерний спорт оказывает даже положительное воздействие", - сообщает Die Welt.

Ученые из Швейцарской высшей технической школы Цюриха проанализировали 23 исследования, посвященных взаимосвязи между вечерними занятиями спортом и качеством сна ночью. "Ученые установили, что, вопреки всем предположениям, занятия спортом за четыре часа до сна не оказывают абсолютно никакого негативного воздействия на качество сна", - указывает журналистка Бритта Зилинг.

"Участники исследований, занимавшиеся спортом по вечерам, проводили 21,2% сна в глубокой фазе. Она особенно важна для восстановления организма, - отмечает издание. - У испытуемых, не имевших спортивной нагрузки, этот показатель составил только 19,9%. Хотя такое различие сначала кажется небольшим, с точки зрения статистики оно существенно".

Однако, подчеркивают исследователи, значение имеет и вид тренировки. "Сильная физическая нагрузка за час до сна отрицательно сказывается на качестве сна, так как затягивает процесс засыпания, что, среди прочего, связано с высокой частотой сердечных сокращений. (...) Положительный эффект наблюдается при тренировках умеренной интенсивности". В частности, к таким можно отнести спокойный бег или езду на велосипеде.

"Как установили ученые, испытуемые засыпали особенно глубоко даже тогда, когда они заканчивали умеренную тренировку всего лишь за полчаса до сна", - передает Die Welt.

Источник : Inopressa.ru

Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

Врачи настоятельно не рекомендуют пить диетическую газировку
Диетическая газировка считается в разы полезнее оригинального сладкого напитка. Однако исследования показали: возможно, диетическая газировка и полезнее за счет сниженной калорийности, но искусственные подсластители наносят непоправимый вред. Как отмечает Nothern Star, диетическая газировка повышает риск инсульта, деменции и сердечного приступа. Риск подскакивает на четверть в отношении инсульта и на треть в отношении болезней сердца, если человек выпивает минимум две банки газировки в день.
Переедание больше не будет проблемой с новым стимулятором
Стэнфордский университет разработал имплантат для мозга, который способен справиться с сильной тягой человека к еде. Это настоящие спасение от переедания, пишет The Daily Mail. Систему уже протестировали на мышах. Благодаря устройству грызуны съедали на 60% меньше жирной пищи. Данная система первично разрабатывалась для лечения эпилепсии.
Гипертония у женщин чаще ведет к инсульту по сравнению с мужчинами
Ученые установили: при повышении кровяного давления риск пострадать от инсульта для женщин растет в 2 раза быстрее по сравнению с мужчинами.
Специалисты призывают ввести короткую рабочую неделю
К примеру, представители Федерации независимых профсоюзов России предложили перевести россиян на сокращенную рабочую неделю. Это должно оптимизировать время труда и отдыха. Правда, зарплаты должны тоже сократиться. Между тем медики уверены, что это увеличит количество страдающих от ожирения и невротических расстройств.
Офисная работа может довести вас до могилы
"Работа может быть опасной не только на стройке. В каких случаях офисная работа негативно сказывается на здоровье?" - задается вопросом немецкое издание Die Zeit.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Атлас по оториноларингологии. Том 2. Гортань.

Д.М.Томассин
Оценка состояния гортани, несомненно, может быть более достоверной при использовании новых технических достижений. Несмотря на то, что непрямая ларингоскопия с помощью гортанного зеркала широко используется… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Стрелец
Стрелец

На этой неделе вам грозят самые разнообразные проблемы с пищеварением. Сохранить здоровье и бодрость без консультации с диетологом смогут далеко не все представители знака. Ваш режим питания и рацион… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)