Легкая физическая активность предотвращает депрессию
Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные, подчеркивают ученые.
Исследователи Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской Школы общественного здоровья установили статистически идеальное количество упражнений для предотвращения депрессии. Если это бег или другие интенсивные упражнения, то такой физической активности для защиты от депрессии достаточно всего 15 минут в день. Менее интенсивные виды физической деятельности, такие как быстрая ходьба, работа по дому или в саду и т. д. – тоже содействовали предотвращению депрессии, но для этого оии должны были занимать около часа в день, сообщили ученые.
Для своих расчетов специалисты использовали базу данных UK Biobank – в частности, генетическую и медицинскую информацию о почти 400 000 мужчин и женщин. Воспользовавшись методикой менделевской рандомизации, они установили, что при определенной вариативности генов люди на протяжении всей жизни оказываются более активными и подавляющее большинство из них не страдали от депрессии. В свою очередь люди без подобной генетической особенности тяготели к малоподвижности и демонстрировали более высокий риск депрессии.
Однако когда ученые проверили, могут ли люди с наследственной склонностью к депрессии быть физически активными, оказалось, что да, могут. То есть физически активные люди могут быть защищены от депрессии не только благодаря «удачной» генетике. Физическая активность предотвращает появление депрессии, тогда как склонность к депрессии никак не влияет на наличие или отсутствие активности у людей, констатировали специалисты.
«В реальном мире жизнь и поведение людей определяются не только генетикой. На развитие депрессии также влияет множество факторов. Генетические связи между физическими упражнениями и психическим здоровьем требуют больше исследований, но полученные результаты все же хорошо показывают, что физическая активность, независимо от генетики помогает предотвратить депрессию», - резюмировали ученые после всех анализов.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Для своих расчетов специалисты использовали базу данных UK Biobank – в частности, генетическую и медицинскую информацию о почти 400 000 мужчин и женщин. Воспользовавшись методикой менделевской рандомизации, они установили, что при определенной вариативности генов люди на протяжении всей жизни оказываются более активными и подавляющее большинство из них не страдали от депрессии. В свою очередь люди без подобной генетической особенности тяготели к малоподвижности и демонстрировали более высокий риск депрессии.
Однако когда ученые проверили, могут ли люди с наследственной склонностью к депрессии быть физически активными, оказалось, что да, могут. То есть физически активные люди могут быть защищены от депрессии не только благодаря «удачной» генетике. Физическая активность предотвращает появление депрессии, тогда как склонность к депрессии никак не влияет на наличие или отсутствие активности у людей, констатировали специалисты.
«В реальном мире жизнь и поведение людей определяются не только генетикой. На развитие депрессии также влияет множество факторов. Генетические связи между физическими упражнениями и психическим здоровьем требуют больше исследований, но полученные результаты все же хорошо показывают, что физическая активность, независимо от генетики помогает предотвратить депрессию», - резюмировали ученые после всех анализов.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Видеоигры оказались рискованными для парней-студентов
Результаты нового исследования показывают, что студенты мужского пола, любящие играть в видеоигры, реже занимаются спортом и чаще выбирают вредную еду по сравнению с не играющими сверстниками.
Результаты нового исследования показывают, что студенты мужского пола, любящие играть в видеоигры, реже занимаются спортом и чаще выбирают вредную еду по сравнению с не играющими сверстниками.
Матерные слова сравнили по эффекту с обезболивающими средствами
Килский университет доказал исключительный обезболивающий эффект, производимый нецензурной бранью (матом). В особенности сильно эффект заметен у людей, которые редко используют такую лексику в повседневной жизни. По мнению ученых, ругательства, произносимые в момент острой боли, работают за счет того, что в момент их произнесения человек испытывает мощное эмоциональное возбуждение. Это запускает особую физиологическую реакцию на стресс, и человек себя ощущает сильнее, агрессивнее и менее уязвимым. Или же ругань просто отвлекает от боли.
Килский университет доказал исключительный обезболивающий эффект, производимый нецензурной бранью (матом). В особенности сильно эффект заметен у людей, которые редко используют такую лексику в повседневной жизни. По мнению ученых, ругательства, произносимые в момент острой боли, работают за счет того, что в момент их произнесения человек испытывает мощное эмоциональное возбуждение. Это запускает особую физиологическую реакцию на стресс, и человек себя ощущает сильнее, агрессивнее и менее уязвимым. Или же ругань просто отвлекает от боли.
Йога облегчает симптомы от депрессии
Новое исследование показало, что регулярные занятия йогой в любом возрасте помогают облегчить симптомы депрессии. В эксперименте принимали участие люди, имеющие другие психологические проблемы.
Новое исследование показало, что регулярные занятия йогой в любом возрасте помогают облегчить симптомы депрессии. В эксперименте принимали участие люди, имеющие другие психологические проблемы.
Легкие психические проблемы могут подтолкнуть молодых людей к суициду
По данным исследователей университета Кембриджа (University of Cambridge), попасть в группу риска по самоубийства могут молодые без симптомов тяжелых психических расстройств.
По данным исследователей университета Кембриджа (University of Cambridge), попасть в группу риска по самоубийства могут молодые без симптомов тяжелых психических расстройств.
Ощущение счастья и новые впечатления связаны на нейронном уровне
Как показали исследования, новые переживания, новый опыт инициируют характерное повышение активности в мозге. Об этом говорят сотрудники Нью-Йоркского университета и Университета Майами. Они попытались оценить связь разнообразия жизни с эмоциональным состоянием.
Как показали исследования, новые переживания, новый опыт инициируют характерное повышение активности в мозге. Об этом говорят сотрудники Нью-Йоркского университета и Университета Майами. Они попытались оценить связь разнообразия жизни с эмоциональным состоянием.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
