Развенчивая мифы: избежать резкого набора веса при отказе от курения – реально
Представлены результаты мета-анализа 10 клинических исследований, свидетельствующие о положительном влиянии препаратов никотинзаместительной терапии (НЗТ) на уменьшение набора веса в ходе воздержания от табакокурения.
Набор лишнего веса при отказе от курения – одна из причин, по которой многие курильщики откладывают прощание с сигаретой «на потом». Эти опасения небезосновательны: в 2012 году был опубликован масштабный мета-анализ, включавший 62 исследования и оценивающий изменения веса пациентов после прекращения курения. Его результаты подтвердили факт, что такое изменение образа жизни связано со средним увеличением веса на 4-5 кг после года воздержания, причем большая часть прироста веса происходит в течение трех месяцев после отказа от зависимости – в среднем, около 1 кг в месяц, и в дальнейшем скорость набора веса снижается1. Исследователи особо отмечали, что в период 12 месяцев после отказа от курения наблюдался большой разброс показателей: до 1/5 (16-21%) участников исследований теряли вес, но 13-14% набрали более 10 кг.[1]
В 2018 году был опубликован новый мета-анализ, оценивающий возможности по снижению прироста веса во время отказа от курения на ранних этапах при применении препарата без содержания никотина. В данный анализ были включены 10 клинических исследований, проведенных в США, Европе и Китае.
Результаты анализа продемонстрировали, что показатель взвешенной разности средних значений (ВРС) веса у участников исследований между группами пациентов, принимающих препарат, и контрольных групп после первых 12 недель терапии составил -0.23 кг (95% ДИ: -0.37 до -0.08, Р < 0,05), а ВРС веса в течение последующего этапа без терапии достиг -0.69 кг (95% ДИ: -2.15 до 0,77, Р > 0,05). [2]
Таким образом, мета-анализ свидетельствует о том, что НЗТ при отказе от курения может не только облегчить психологический и физический дискомфорт, вызванный отказом от сильной привычки, но и немного ограничивать набор килограммов во время воздержания от курения, а также помочь контролировать вес на ранних этапах.2
[1] Aubin HJ, Farley A, Lycett D et al. Weight gain in smokers after quitting cigarettes: meta-analysis. Br Med J 2012;345:e4439. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3393785/
[2] Sun Y, Duan W, Meng X, Li H, Jia C.Varenicline is associated with a modest limitation in weight gain in smokers after smoking cessation: a meta-analysis. J Public Health (Oxf). 2018 Jun 1;40(2):e126-e132 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Varenicline+is+associated+with+a+modest+limitation+in+weight
Медицинские новости : весь список »
В 2018 году был опубликован новый мета-анализ, оценивающий возможности по снижению прироста веса во время отказа от курения на ранних этапах при применении препарата без содержания никотина. В данный анализ были включены 10 клинических исследований, проведенных в США, Европе и Китае.
Результаты анализа продемонстрировали, что показатель взвешенной разности средних значений (ВРС) веса у участников исследований между группами пациентов, принимающих препарат, и контрольных групп после первых 12 недель терапии составил -0.23 кг (95% ДИ: -0.37 до -0.08, Р < 0,05), а ВРС веса в течение последующего этапа без терапии достиг -0.69 кг (95% ДИ: -2.15 до 0,77, Р > 0,05). [2]
Таким образом, мета-анализ свидетельствует о том, что НЗТ при отказе от курения может не только облегчить психологический и физический дискомфорт, вызванный отказом от сильной привычки, но и немного ограничивать набор килограммов во время воздержания от курения, а также помочь контролировать вес на ранних этапах.2
[1] Aubin HJ, Farley A, Lycett D et al. Weight gain in smokers after quitting cigarettes: meta-analysis. Br Med J 2012;345:e4439. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3393785/
[2] Sun Y, Duan W, Meng X, Li H, Jia C.Varenicline is associated with a modest limitation in weight gain in smokers after smoking cessation: a meta-analysis. J Public Health (Oxf). 2018 Jun 1;40(2):e126-e132 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Varenicline+is+associated+with+a+modest+limitation+in+weight
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
