Сон под музыку небезопасен для нервной системы

Многие современные люди привыкли к жизни в наушниках – под музыку они выполняют множество дел и даже засыпают. Более того, существует специальный метод, предназначенный для улучшения сна и борьбы с бессонницей, основанный на прослушивании определенных мелодий, об этом рассказал российский врач-сомнолог Алексей Мелехин. В то же время любые рекомендации по сну очень индивидуальны, подчеркивает эксперт.

По слова врача, способствующая засыпанию расслабляющая музыка помогают человеку освободиться от напряжения и «разгрузить» нервную систему, поскольку релаксирующие мелодии стимулируют мозг переключаться с возбуждения на торможение. В результате повышается уровень серотонина в крови, нормализуется сердцебиение.

Однако, пояснил Алексей Мелехин, у некоторых людей даже успокаивающая на первый взгляд музыка может провоцировать негативные неврологические реакции и вызывать вместо успокоения и расслабления прилив бодрости. В целом, считает врач, сон под музыку нежелателен, поскольку небезопасен для нервной системы. Такой сон способен вызывать ее истощение, перегруженность.

«С физиологической точки зрения для сна человеку ничего не нужно. У человека, который спит под музыку, нервная система не «отключается», постоянно находится в тонусе, хотя должна отдыхать», - предостерег врач-сомнолог.

Также Алексей Мелехин добавил, что если человеку все время нужна дополнительная стимуляция для засыпания, пусть даже в виде расслабляющей музыки, ему следует обратиться к неврологу за обследованием.Источник: https://www.medikforum.ru