Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Гантели лучше защищают сердце, чем бег

Исследование показало, что упражнения с отягощениями более надежно снижают риск сердечно-сосудистых болезней, чем кардионагрузки. Весовые тренировки уменьшают количество опасного жира вокруг сердца.
До последнего времени было принято считать, что лучшим методом тренировки сердца являются кардионагрузки, которые, собственно, поэтому так и назвали. К самым распространённым кардионагрузкам относят бег, длительные пешие прогулки, занятия на велотренажерах. И вот теперь исследователи выяснили, что силовые тренировки, то есть занятия со штангами, гантелями и разного рода силовыми тренажерами, дают большую защиту от сердечно-сосудистых болезней за счет более заметного уменьшения уровня опасного сердечного жира.

Обе разновидности тренировок были эффективны в деле уменьшения жира в сердце у небольшой группы добровольцев, имевших ожирение. Однако весовые тренировки производили самое значительное воздействие. Так, одна разновидность сердечного жира была уменьшена почти на треть за три месяца тренировок, сосредоточенных на подъеме разного рода весов без включения кардионагрузок. Это первое исследование, которое показывает, что кардионагрузки вовсе не являются самым эффективным методом защиты от болезней сердца.

Данные заболевания довольно часто вызываются скоплением жировых бляшек в артериях, которых можно избежать за счет улучшения питания и тренировок. В мире каждый третий человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, что составляет 17,9 млн жизней в год, как показывает статистика Всемирной организации здравоохранения.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »

Новости компаний Медицинские новости

У довольных своей жизнью людей более здоровое сердце
Чем больше признаков удовлетворенности своей жизнью демонстрируют люди, тем ниже их риск сердечно-сосудистых заболеваний, - в этом убедились гарвардские исследователи.
Пищевые добавки почти не дают защиты от болезней сердца
Исследование также показало, что эти продукты не снижают риск преждевременной смерти. Между тем рынок продаж пищевых добавок в США достиг $37 млрд.
Уникальный сенсор повысит успешность операций на сердце
Крошечный оптоволоконный сенсор, рассказывает Science Daily, может изменить современную кардиологию. Он призван следить за кровотоком в сосудах во время длительных и чрезвычайно инвазивных процедур. Сенсор непрерывного мониторинга потока крови - творение Университета Флиндерс.
Медики поделились летними советами для здоровья сердца
В жару важно соблюдать несколько простых правил. Кардиологи рассказали, как людям, страдающим от сердечных болезней, пережить жаркую погоду. По словам врачей, духота и высокая температура воздуха провоцируют сердечные приступы.
Исследователи рассказали, какие нагрузки помогут предотвратить гипертонию
Эффективно контролировать давление, предотвращая его скачки, помогают физические нагрузки, сообщили исследователи.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Бихимия человека. Том 2.

Р.Мари, Д.Греннер, П.Мейес, В.Родуэлл
Настоящий учебник биологической и медицинской химии и молекулярной биологии широко известен в мире и переведен на многие языки. Авторы 21-го, переработанного издания — ученые из США, Великобритании и… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Близнецы
Близнецы

На этой неделе вам стоит посвятить немного больше времени, чем обычно, занятиям спортом. При этом ваши тренировки совсем не должны быть изнуряющими. Для начала просто попробуйте больше гулять – пешие… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)