Избыток сна еще опасней его нехватки
Хорошо известно, что при нехватке сна вырастает риск инфаркта. Но если человек тратит на ночной отдых более 10 часов в день, то вероятность болезней сердца увеличивается в два раза.
Новое исследование показало, что опасность для здоровья сердечно-сосудистой системы представляет не только дефицит сна, но и его избыток. К примеру, если человек расходует на ночной отдых менее 5 часов ежедневно, то риск инфаркта вырастает на 52%. Если же люди спят более 10 часов в сутки, то эта опасность подскакивает в два раза. Причём даже для никогда не куривших, регулярно занимающихся спортом и не имеющих никаких генетических предрасположенностей к сердечно-сосудистым заболеваниям нарушения в графике сна повышают опасность серьезных заболеваний сердца и сосудов.
Это исследование интересно тем, что оно вводит в оборот именно словосочетание нарушения в графике сна. До последнего времени такими нарушениями считался только дефицит сна, то есть привычка спать менее 5-6 часов за ночь. И вот теперь к подобным нарушениям причисляют и избыток ночного отдыха, который оказался едва не еще более опасным для здоровья человека. Следовательно, имеющие плохую наследственность в плане инфарктов люди должны обязательно тратить на сон от 6 до 9 часов каждую ночь для того, чтобы свести риск смертельно опасного нарушения в работе сердца до минимума.
Но чем же так опасен избыток сна? Как полагают ученые, он в целом увеличивает уровень воспалительных процессов, что вредно для сердца. При нехватке сна повреждаются ткани, а также возрастает риск развития вредных привычек вроде неправильного питания.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Это исследование интересно тем, что оно вводит в оборот именно словосочетание нарушения в графике сна. До последнего времени такими нарушениями считался только дефицит сна, то есть привычка спать менее 5-6 часов за ночь. И вот теперь к подобным нарушениям причисляют и избыток ночного отдыха, который оказался едва не еще более опасным для здоровья человека. Следовательно, имеющие плохую наследственность в плане инфарктов люди должны обязательно тратить на сон от 6 до 9 часов каждую ночь для того, чтобы свести риск смертельно опасного нарушения в работе сердца до минимума.
Но чем же так опасен избыток сна? Как полагают ученые, он в целом увеличивает уровень воспалительных процессов, что вредно для сердца. При нехватке сна повреждаются ткани, а также возрастает риск развития вредных привычек вроде неправильного питания.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.