Что дает здоровью одно яблоко в день
У англичан есть поговорка о том, что одно яблоко в день избавляет от визитов к врачам. У этого фрукта множество мощных профилактических свойств.
Начнём с того, что яблоки содержат растворимые волокна, которые защищают сердце за счёт снижения уровня холестерина. Не срезайте кожуру с яблок, ведь в ней антиоксиданты вроде полифенолов. А они контролируют артериальное давление, что тоже очень важно для здоровья сердца.
Помимо всего прочего, антиоксиданты в яблоках защищают наши легкие от повреждений, вызванных внешней средой. Во время сезонной аллергии, когда ткани легких воспаляются, флавоноид кверцетин из кожуры яблок укрепляет иммунную систему и снижает уровень воспалений.
Количество воды, содержащейся в яблоках, довольно высоко. А значит, вы получите меньше калорий, что приведет к потере лишнего веса. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки в яблоках они также бывают чудесным диетическим продуктом. Клетчатка замедляет процессы пищеварения, что сохраняет сытость на более продолжительный срок и защищает от переедания.
В яблоках содержатся полифенолы, обеспечивающие защиту бета-клеткам и тканям в поджелудочной железе от повреждений из-за диабета. Бета-клетки отвечают за производство инсулина в нашем организме. Жертвам диабета второго типа часто рекомендуют есть по одному яблоку в день.
В целом, в яблоке содержатся почти все питательные компоненты, которые необходимы нам в течение дня. Здесь 95 калорий, углеводы, волокна, калий, витамины С и К, а также магний, медь и железо. Даже кожура яблока является отличным источником волокон.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Помимо всего прочего, антиоксиданты в яблоках защищают наши легкие от повреждений, вызванных внешней средой. Во время сезонной аллергии, когда ткани легких воспаляются, флавоноид кверцетин из кожуры яблок укрепляет иммунную систему и снижает уровень воспалений.
Количество воды, содержащейся в яблоках, довольно высоко. А значит, вы получите меньше калорий, что приведет к потере лишнего веса. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки в яблоках они также бывают чудесным диетическим продуктом. Клетчатка замедляет процессы пищеварения, что сохраняет сытость на более продолжительный срок и защищает от переедания.
В яблоках содержатся полифенолы, обеспечивающие защиту бета-клеткам и тканям в поджелудочной железе от повреждений из-за диабета. Бета-клетки отвечают за производство инсулина в нашем организме. Жертвам диабета второго типа часто рекомендуют есть по одному яблоку в день.
В целом, в яблоке содержатся почти все питательные компоненты, которые необходимы нам в течение дня. Здесь 95 калорий, углеводы, волокна, калий, витамины С и К, а также магний, медь и железо. Даже кожура яблока является отличным источником волокон.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
