Почему правильная диета не помогает похудеть
Если вы замечаете, что ваш вес стоит на месте, несмотря на ограничения в рационе питания и физическую активность, стоит пересмотреть принятые меры для похудения. Что мешает избавиться от лишних килограмм даже при правильной диете?
Полезные батончики
Если вы для перекуса используете различные фитнес-батончики, снеки и печенье, тогда не удивляйтесь, почему вам сложно сжигать калории. Такая закуска, несмотря на большую рекламу и спрос, не имеет ничего общего с правильным питанием. Эти продукты содержат много сахара, углеводов и вредных добавок. Если хотите перекусить, тогда возьмите фрукты, овощи или сухофрукты.
Физическое состояние
Сходите на консультацию к диетологу, он поможет вам подобрать правильный режим питания и соответствующую физическую нагрузку. Дело в том, что есть много факторов и заболеваний, которые тормозят похудение.
Строгое питание
Нельзя садится на жесткую диету, ведь она подвергает организм серьезному стрессу. Даже, если вы и достигнете желаемого результата в похудении, он будет краткосрочным. Питание должно быть правильно сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему вещества и витамины.
Высокие нагрузки
За день изнурительной тренировки в спортзале вы не добьетесь ничего хорошего. Да, физическая активность очень важна при похудении, но высокие нагрузки могут привести к обратному результату. Если вы будете перетруждать организм - появятся проблемы со сном, перепады настроения, хроническая усталость, которая часто заедается вредной пищей.
Если вы для перекуса используете различные фитнес-батончики, снеки и печенье, тогда не удивляйтесь, почему вам сложно сжигать калории. Такая закуска, несмотря на большую рекламу и спрос, не имеет ничего общего с правильным питанием. Эти продукты содержат много сахара, углеводов и вредных добавок. Если хотите перекусить, тогда возьмите фрукты, овощи или сухофрукты.
Физическое состояние
Сходите на консультацию к диетологу, он поможет вам подобрать правильный режим питания и соответствующую физическую нагрузку. Дело в том, что есть много факторов и заболеваний, которые тормозят похудение.
Строгое питание
Нельзя садится на жесткую диету, ведь она подвергает организм серьезному стрессу. Даже, если вы и достигнете желаемого результата в похудении, он будет краткосрочным. Питание должно быть правильно сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему вещества и витамины.
Высокие нагрузки
За день изнурительной тренировки в спортзале вы не добьетесь ничего хорошего. Да, физическая активность очень важна при похудении, но высокие нагрузки могут привести к обратному результату. Если вы будете перетруждать организм - появятся проблемы со сном, перепады настроения, хроническая усталость, которая часто заедается вредной пищей.
Источник : www.med2.ru
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
