Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

То, что надо знать про белки

Белок – это своеобразный строительный материал для клеток нашего организма. Фактически, все мышцы человека состоят именно из него, он является частью системы иммунной, кровеносной системы, без него не могут функционировать внутренние органы, становятся некрасивыми ногти и волосы.

К тому же, основой белка является коллаген – именно тот самый коллаген, который отвечает за молодость и упругость нашей кожи. Поэтому, нехватка белка не менее, а, может быть, даже более опасна, чем нехватка витаминов и минералов.

 Современные диетологи, после тщательных исследований этого удивительного микроэлемента, разработали специальную диету, которую так и назвали «белковая диета». Она подходит и тем, кто хочет восполнить запасы белка в организме, и тем, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ. Надо сказать, что существует несколько разновидностей этой диеты: например, есть специальный белковый рацион питания для спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу, или для беременных, или даже для детей.

 А основные принципы белковой диеты таковы: в нее включено достаточное количество рыбы и мяса. То есть, если вы понимаете, что от мясных блюд вы отказаться не можете, эта диета просто создана для вас. Кроме этого, в нее входят разнообразные овощи, яйца, бобовые, творог, словом, все продукты, которые содержат большое количество белка.

  Вы хотите узнать, для чего это нужна диета с таким количеством белка? Ведь в организме в случае такого питания явно будет его переизбыток, что тоже не очень хорошо. Все верно, но такое излишнее количество белка вызывается намеренно. Именно благодаря этому, вы потребляете гораздо меньше калорий, чем, например, если сидите на низкокалорийной фруктовой диете. Парадоксально, но факт. Правда, придерживаться белковой диеты долго не рекомендуется. Как правило, она рассчитана на две недели. Кроме этого, во время этой диеты желательно пить много жидкости (минеральная вода без газа) и активно двигаться.

 Еще одно предостережение: белковая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для них разработана специальная диета при панкреатите или другие виды лечебных диет.


11.12.2010 08:10


Другие статьи в рубрике «Разное»

Иногда мнение общества о том, что самое главное в жизни – это здоровье, кажется нам банальным. Пока мы здоровы и полны жизненных сил, мы благодарим за пожелания здоровья на свадьбах и днях рождения, а сами думаем о том, что это стандартное поздравление, что гость мог бы придумать что-нибудь более оригинальное.

Массаж в Екатеринбурге доверьте профессионалам!
Известно, что массаж возник много тысячелетий назад. Уже тогда люди знали и понимали его полезность. Естественно, весь накопленный опыт, различные методики используются и современными специалистами в области массажа.

Швейцария славится не только своими качественными часами, шоколадом и гарантированными банковскими вкладами, но и как страна с лучшим медицинским обслуживанием. Здесь существуют самые элитные клиники по омолаживанию, использующему стволовые клетки, и лечению различных болезней. Лечение в Швейцарии является одним из самых результативных в мире.


Маркетинговые исследования в медицине

Медицинский фактМедицинский факт

У известного тяжелоатлета Василия Алексеева (род.1942) объем грудной клетки достигает 153,6 см при весе 158,7 кг и росте 186 см. Это соотношение и по сей день остается рекордным.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Даосская Йога. Алхимия и бессмертие

Лу Куань Юй
После публикации нашей четвертой книги "Тайны китайской медитации" в ее немецком и итальянском переводах, было чрезвычайно приятно узнать от наших западных читателей, практикующих индийскую йогу, что… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Лев
Лев

Сейчас вам стоит обратить особое внимание на свежесть потребляемой вами пищи. Приготовленное даже вчера может стать для вас самым настоящим ядом – что уж тут говорить, о соленьях, вареньях и консервах,… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)