Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

То, что надо знать про белки

Белок – это своеобразный строительный материал для клеток нашего организма. Фактически, все мышцы человека состоят именно из него, он является частью системы иммунной, кровеносной системы, без него не могут функционировать внутренние органы, становятся некрасивыми ногти и волосы.

К тому же, основой белка является коллаген – именно тот самый коллаген, который отвечает за молодость и упругость нашей кожи. Поэтому, нехватка белка не менее, а, может быть, даже более опасна, чем нехватка витаминов и минералов.

 Современные диетологи, после тщательных исследований этого удивительного микроэлемента, разработали специальную диету, которую так и назвали «белковая диета». Она подходит и тем, кто хочет восполнить запасы белка в организме, и тем, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ. Надо сказать, что существует несколько разновидностей этой диеты: например, есть специальный белковый рацион питания для спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу, или для беременных, или даже для детей.

 А основные принципы белковой диеты таковы: в нее включено достаточное количество рыбы и мяса. То есть, если вы понимаете, что от мясных блюд вы отказаться не можете, эта диета просто создана для вас. Кроме этого, в нее входят разнообразные овощи, яйца, бобовые, творог, словом, все продукты, которые содержат большое количество белка.

  Вы хотите узнать, для чего это нужна диета с таким количеством белка? Ведь в организме в случае такого питания явно будет его переизбыток, что тоже не очень хорошо. Все верно, но такое излишнее количество белка вызывается намеренно. Именно благодаря этому, вы потребляете гораздо меньше калорий, чем, например, если сидите на низкокалорийной фруктовой диете. Парадоксально, но факт. Правда, придерживаться белковой диеты долго не рекомендуется. Как правило, она рассчитана на две недели. Кроме этого, во время этой диеты желательно пить много жидкости (минеральная вода без газа) и активно двигаться.

 Еще одно предостережение: белковая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для них разработана специальная диета при панкреатите или другие виды лечебных диет.


11.12.2010 08:10


Другие статьи в рубрике «Разное»

Дегенеративные заболевания и старение организма
Жизнь и смерть организма. Между ними постепенное старение — медленный переход от состояния здоровья к дегенерации тканей, органов, систем. Только жизни присущи движения; здоровый организм — это система с оптимальным, полноценным движением не только внешним, но и внутренним. Болезнь же в противоположность этому характеризуется неполноценным, недостаточным движением.

Иногда мнение общества о том, что самое главное в жизни – это здоровье, кажется нам банальным. Пока мы здоровы и полны жизненных сил, мы благодарим за пожелания здоровья на свадьбах и днях рождения, а сами думаем о том, что это стандартное поздравление, что гость мог бы придумать что-нибудь более оригинальное.

бессонница
Благодаря прогрессу наш рабочий темп за последние десятилетия увеличился. Подсчитано, каждый человек на сон стал тратить примерно на два часа меньше, чем человек, который жил сто лет назад. Отнимая у себя сон, мы крадем у себя жизнь, ведь продолжительность жизни и старение организма напрямую зависят от того, насколько эффективно организм человека восстанавливается во сне.


Маркетинговые исследования в медицине

Медицинский фактМедицинский факт

Самым юным пациентом с множественной пересадкой органов оказалась Сара Маршалл из Кобурга. Пациентке, которой только исполнилось 5 месяцев и 24 дня, пересадили новые печень, кишечник, желудок и поджелудочную железу. Девочка страдала редким заболеванием - синдром мегацисто - микроколон с нарушенной перестальтикой кишечника.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Неотложная доврачебная помощь при экстремальных ситуациях

Прочно вошедшее в наш язык слово «экстремальный» происходит от латинского слова extremus — «крайний». Значит, экстремальная ситуация — это такие обстоятельства, в которых человек оказывается на краю,… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Дева
Дева

На этой неделе вам будет трудно уберечься от сильных головных болей – трудно, но не невозможно. Старайтесь прислушиваться к сигналам организма и при первых признаках того, что у вас скоро может разыграться… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)