Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

То, что надо знать про белки

Белок – это своеобразный строительный материал для клеток нашего организма. Фактически, все мышцы человека состоят именно из него, он является частью системы иммунной, кровеносной системы, без него не могут функционировать внутренние органы, становятся некрасивыми ногти и волосы.

К тому же, основой белка является коллаген – именно тот самый коллаген, который отвечает за молодость и упругость нашей кожи. Поэтому, нехватка белка не менее, а, может быть, даже более опасна, чем нехватка витаминов и минералов.

 Современные диетологи, после тщательных исследований этого удивительного микроэлемента, разработали специальную диету, которую так и назвали «белковая диета». Она подходит и тем, кто хочет восполнить запасы белка в организме, и тем, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ. Надо сказать, что существует несколько разновидностей этой диеты: например, есть специальный белковый рацион питания для спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу, или для беременных, или даже для детей.

 А основные принципы белковой диеты таковы: в нее включено достаточное количество рыбы и мяса. То есть, если вы понимаете, что от мясных блюд вы отказаться не можете, эта диета просто создана для вас. Кроме этого, в нее входят разнообразные овощи, яйца, бобовые, творог, словом, все продукты, которые содержат большое количество белка.

  Вы хотите узнать, для чего это нужна диета с таким количеством белка? Ведь в организме в случае такого питания явно будет его переизбыток, что тоже не очень хорошо. Все верно, но такое излишнее количество белка вызывается намеренно. Именно благодаря этому, вы потребляете гораздо меньше калорий, чем, например, если сидите на низкокалорийной фруктовой диете. Парадоксально, но факт. Правда, придерживаться белковой диеты долго не рекомендуется. Как правило, она рассчитана на две недели. Кроме этого, во время этой диеты желательно пить много жидкости (минеральная вода без газа) и активно двигаться.

 Еще одно предостережение: белковая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для них разработана специальная диета при панкреатите или другие виды лечебных диет.


11.12.2010 08:10


Другие статьи в рубрике «Разное»

Первая помощь при укусах насекомых и собак
Отдыхая на природе летом, позаботьтесь о безопасности, которую могут нарушить местные жители леса: осы, пчелы, комары, бродячие собаки и змеи. Их укусы несут опасность, как для детей, так и для взрослых. При необходимости первая помощь должна оказываться на месте происшествия, поэтому запомните несложные правила, которые нужно выполнять при случившемся нападении насекомых или животных.

Клиники Германии обрели заслуженную популярность еще в середине прошлого столетия. Передовые технологии, инновационные разработки, многочисленные случаи излечения самых сложных заболеваний позволили Германии стать одной из стран, которые могут предложить населению действительно профессиональные алгоритмы избавления от хворей.

Массаж в Екатеринбурге доверьте профессионалам!
Известно, что массаж возник много тысячелетий назад. Уже тогда люди знали и понимали его полезность. Естественно, весь накопленный опыт, различные методики используются и современными специалистами в области массажа.


Маркетинговые исследования в медицине

Медицинский фактМедицинский факт

Самым юным пациентом с множественной пересадкой органов оказалась Сара Маршалл из Кобурга. Пациентке, которой только исполнилось 5 месяцев и 24 дня, пересадили новые печень, кишечник, желудок и поджелудочную железу. Девочка страдала редким заболеванием - синдром мегацисто - микроколон с нарушенной перестальтикой кишечника.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Атлас по оториноларингологии. Том 2. Гортань.

Д.М.Томассин
Оценка состояния гортани, несомненно, может быть более достоверной при использовании новых технических достижений. Несмотря на то, что непрямая ларингоскопия с помощью гортанного зеркала широко используется… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Стрелец
Стрелец

На этой неделе вам грозят самые разнообразные проблемы с пищеварением. Сохранить здоровье и бодрость без консультации с диетологом смогут далеко не все представители знака. Ваш режим питания и рацион… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)