Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

То, что надо знать про белки

Белок – это своеобразный строительный материал для клеток нашего организма. Фактически, все мышцы человека состоят именно из него, он является частью системы иммунной, кровеносной системы, без него не могут функционировать внутренние органы, становятся некрасивыми ногти и волосы.

К тому же, основой белка является коллаген – именно тот самый коллаген, который отвечает за молодость и упругость нашей кожи. Поэтому, нехватка белка не менее, а, может быть, даже более опасна, чем нехватка витаминов и минералов.

 Современные диетологи, после тщательных исследований этого удивительного микроэлемента, разработали специальную диету, которую так и назвали «белковая диета». Она подходит и тем, кто хочет восполнить запасы белка в организме, и тем, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ. Надо сказать, что существует несколько разновидностей этой диеты: например, есть специальный белковый рацион питания для спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу, или для беременных, или даже для детей.

 А основные принципы белковой диеты таковы: в нее включено достаточное количество рыбы и мяса. То есть, если вы понимаете, что от мясных блюд вы отказаться не можете, эта диета просто создана для вас. Кроме этого, в нее входят разнообразные овощи, яйца, бобовые, творог, словом, все продукты, которые содержат большое количество белка.

  Вы хотите узнать, для чего это нужна диета с таким количеством белка? Ведь в организме в случае такого питания явно будет его переизбыток, что тоже не очень хорошо. Все верно, но такое излишнее количество белка вызывается намеренно. Именно благодаря этому, вы потребляете гораздо меньше калорий, чем, например, если сидите на низкокалорийной фруктовой диете. Парадоксально, но факт. Правда, придерживаться белковой диеты долго не рекомендуется. Как правило, она рассчитана на две недели. Кроме этого, во время этой диеты желательно пить много жидкости (минеральная вода без газа) и активно двигаться.

 Еще одно предостережение: белковая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для них разработана специальная диета при панкреатите или другие виды лечебных диет.


11.12.2010 08:10


Другие статьи в рубрике «Разное»

мезотерапия
Мезотерапия – это введение под кожу витаминов или лекарственных препаратов, помогающих в борьбе с избыточным весом, а также с такими недостатками кожи, как ее дряблость, прыщи и угри.

Иногда мнение общества о том, что самое главное в жизни – это здоровье, кажется нам банальным. Пока мы здоровы и полны жизненных сил, мы благодарим за пожелания здоровья на свадьбах и днях рождения, а сами думаем о том, что это стандартное поздравление, что гость мог бы придумать что-нибудь более оригинальное.

мертвое море
Уже не первый год туристические компании предоставляют своим клиентам уникальную возможность проведения курса лечения в лучших медицинских центрах Израиля. Кроме того, здесь же они могут выбрать для своего лечения и реабилитации полюбившийся пансионат.


Маркетинговые исследования в медицине

Медицинский фактМедицинский факт

Самый высокий показатель распространенности сердечно - сосудистых заболеваний В Северной Ирландии признаки сердечно- сосудистых заболеваний проявляются более чем у 300 человек на каждые 100 000 жителей.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Клиническая иммунология. Руководство для врачей.

Е.И.Змушко, Е.С.Белозеров, Ю.А.Митин
В руководстве подробно изложены основные вопросы современной клинической иммунологии. Дана характеристика структурной организации иммунной системы, функций клеточного и гуморального иммунитета, их связи… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Стрелец
Стрелец

На этой неделе вам грозят самые разнообразные проблемы с пищеварением. Сохранить здоровье и бодрость без консультации с диетологом смогут далеко не все представители знака. Ваш режим питания и рацион… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)