Справочно-информационный портал по медицине
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп

Война войной, а обед по расписанию

Как перекусить в течение рабочего дня без ущерба для фигуры и здоровья?

Если вы работаете вне дома, проблема обеда становится достаточно острой.

Есть предприятия, устраивающие обед сотрудникам за свой счет, но они, увы, в меньшинстве.

Посещая в обеденный перерыв кафе или столовую, вы убедитесь, что работаете, практически, на оплату своих обедов.

Кроме того, меню общепита - далеко не лучший выбор. Дорогие блюда вас разорят, а гамбургеры, хот-доги и прочие прелести фаст-фуда – враг номер один здоровью и красоте.

Если бы топ модель по американски знала, откуда пришли к нам эти коварные блюда, то недолго бы продлилась ее карьера.

Выбрав же «обеды из пакетиков», вроде растворимых супов и знаменитой китайской лапши, вы точно так же поиздеваетесь над своей фигурой и нагрузите организм вредными красителями и пищевыми добавками.

При необходимости экономить, обед вам придется приносить из дома.

Следует учесть некоторые моменты:

1. Аромат.

Помните, что вы в офисе не одна! Не терроризируйте коллег запахами. Как приятные, так и неприятные запахи лучше устранить. Выбирайте блюда, не сражающие запахом, котлеты с чесноком приберегите для домашнего ужина.

2. Меню

Основа трапезы – овощи и фрукты, нежирные отварные мясо и рыба. Оптимально – вареное куриное филе с салатом. В разогревании такие блюда не нуждаются. Лучше не злоупотреблять микроволновкой.

3. Энергия

Устранить усталость в процессе всего рабочего дня поможет не кофе, а орешки. Любые, лишь бы не соленые и не сладкие. Впрочем, одна чашечка натурального кофе не повредит, но не больше.

4. Сладости

Вам говорили, что сладости вредны? Не все! Фруктовый мармелад снабдит вас желатином, полезным для ногтей и кожи и пектином, который выводит шлаки из организма. В качестве сладенького можно перекусывать и сухофруктами, в которых есть магний, кальций, калий и железо.

5. Молочное

Йогурты без сладких наполнителей и кефир должны стать постоянными жителями вашей сумки, доставаемыми в обеденный перерыв.

Примерно такой диеты всегда придерживаются модели, что и позволяет им блистать в шоу типа топ модель по русски. А вы чем хуже? Вы вовсе не офисная серая мышка и не собираетесь становиться расплывшейся теткой!

Учтя еще пару нюансов: обязательно завтракать прежде, чем выйти из дома, а также питаться в одно и то же время, вы сможете удержать вес в норме на многие годы, несмотря на сидячую работу.


02.06.2011 11:59


Другие статьи в рубрике «Здоровый образ жизни»

Потребляйте больше фруктов и овощей - это очень полезно для вашей кожи
Ниже приведены советы, которые помогут вам улучшить состояние своей кожи в летнее время, сделать ее свежей, гладкой, яркой и молодой. Также даны советы по макияжу в летнее время.

Здоровый воздух в здоровом доме
В нынешнее время нас постоянно окружают различные электрические приборы и устройства, компьютеры, сотовые телефоны, все улицы заполонены автомобилями с непрерывно чадящими бензиновыми двигателями. О чистоте воздуха при этом поневоле иногда приходится забывать, а ведь от того, чем мы дышим, зависит и наше здоровье, и самочувствие, и настроение.

Для помощи при импотенции существует немало народных средств и способов, благодаря которым совсем необязательно пользоваться препаратами для лечения эректильной дисфункции.


Маркетинговые исследования в медицине

Медицинский фактМедицинский факт

В 1999 году англичанка Линн Безант (Lynne Bezant) родила двойню... в 56 лет! Таким образом, она стала самой "взрослой" мамой двойняшек в мире. В 1997 году родить ребенка (правда, только одного) удалось 60-летней жительнице Великобритании. Такие рекорды стали возможны благодаря методу искусственного оплодотворения, и Линн Безант также получила оплодотворенную донорскую яйцеклетку.

РекламаРеклама

ЛитератураЛитература

Соло для позвоночника. 125 лечебных поз.

А.Ситель
В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений… скачать »

Медицинский гороскопМедицинский гороскоп

28 Март-3 Апрель
Стрелец
Стрелец

На этой неделе вам грозят самые разнообразные проблемы с пищеварением. Сохранить здоровье и бодрость без консультации с диетологом смогут далеко не все представители знака. Ваш режим питания и рацион… далее »

загрузка...
Главная · Новости компаний · Медицинские статьи · Справочник лекарств · Медицинские учреждения · Медицинская литература · Медицинский гороскоп · О проекте
2008-2010 © www.doktor-med.ru | admin@doktor-med.ru
Справочно-информационный портал по медицине
rss Медицинские новости (RSS)
Медицинские статьи (RSS)