Медики подсказали, как ускорить обмен веществ
Медики дали несколько простых советов, как быстро ускорить метаболизм собственного организма в домашних условиях.
Так, диетологи советуют начать употреблять больше жидкости, потребляя на одного взрослого человека минимум по 1,5 литра воды в день. Если соблюдать данную рекомендацию, то в год удастся дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий.
Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.
По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки. Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того, диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов после употребления чайной ложки горчицы.
Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.
По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки. Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того, диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов после употребления чайной ложки горчицы.
Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Источник : MIGnews.com
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
