Пешие походы являются простым способом продлить жизнь
Исследования снова и снова показывают, что простым способом продлить жизнь является двигательная активность, констатируют ученые. Люди, которые путешествуют пешком, здоровее и счастливее, сообщает издание Express.
Британские специалисты рассказали о том, что движение, в особенности пешие походы, способствуют выработке гормонов, обеспечивающих человеку хорошее самочувствие, и за счет этого продлевают жизнь.
«Ходьба пешком и прежде всего походы в красивые природные места являются отличным способом увеличить производство эндорфинов - гормонов, который обеспечивают чувство счастья. Помимо этого, когда вы совершаете неторопливую длинную прогулку, от которой сердце начинает биться немного быстрее, в органищме повышается уровень допамина и серотонина. Эти гормоны, вырабатываемые железами, способствуют развитию позитивных чувств и являются естественными обезболивающими для организма»,- сообщили исследователи.
Шерил Литго, представляющая организацию Benenden Health, дополнительно отметила, что упражнения с низким воздействием, такие как пеший туризм, могут уменьшать естественную потерю костной массы у людей старше 35 лет. По словам специалиста, регулярные физические упражнения и пешая ходьба помогают защитить организм от болезней сердца, высокого кровяного давления, инсульта, ожирения и связанных с ним заболеваний, включая диабет.
«Упражнения и пешие прогулки – это совершенно недорогое, но при этом высокодоходное мероприятие не только для физического, но и для психического здоровья. Люди, которые путешествуют пешком, более здоровы и счастливы. Также это очень хорошо сказывается на состоянии тех, кто восстанавливается после травмы или имеет проблемы с суставами, артрит», - сказала Шерил Литго.
Особенно полезны пешие походы пожилым людям. Они помогают предотвратить ощущение одиночества и депрессии, ослабить симптомы тревоги, заметили ученые. Резюмируя, они заявили, что походы и длительные прогулки пешком «могут привести к более счастливой, продолжительной и полноценной жизни».Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
«Ходьба пешком и прежде всего походы в красивые природные места являются отличным способом увеличить производство эндорфинов - гормонов, который обеспечивают чувство счастья. Помимо этого, когда вы совершаете неторопливую длинную прогулку, от которой сердце начинает биться немного быстрее, в органищме повышается уровень допамина и серотонина. Эти гормоны, вырабатываемые железами, способствуют развитию позитивных чувств и являются естественными обезболивающими для организма»,- сообщили исследователи.
Шерил Литго, представляющая организацию Benenden Health, дополнительно отметила, что упражнения с низким воздействием, такие как пеший туризм, могут уменьшать естественную потерю костной массы у людей старше 35 лет. По словам специалиста, регулярные физические упражнения и пешая ходьба помогают защитить организм от болезней сердца, высокого кровяного давления, инсульта, ожирения и связанных с ним заболеваний, включая диабет.
«Упражнения и пешие прогулки – это совершенно недорогое, но при этом высокодоходное мероприятие не только для физического, но и для психического здоровья. Люди, которые путешествуют пешком, более здоровы и счастливы. Также это очень хорошо сказывается на состоянии тех, кто восстанавливается после травмы или имеет проблемы с суставами, артрит», - сказала Шерил Литго.
Особенно полезны пешие походы пожилым людям. Они помогают предотвратить ощущение одиночества и депрессии, ослабить симптомы тревоги, заметили ученые. Резюмируя, они заявили, что походы и длительные прогулки пешком «могут привести к более счастливой, продолжительной и полноценной жизни».Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.