Объятия и физическая близость полезны для здоровья
Объятия стимулируют выработку гормонов счастья и улучшают самочувствие. Контакт с телом важен - он помогает взрослым справляться со стрессом, детям помогает расти. Ежегодный «Всемирный день объятий» (National Hugging Day) должен подтолкнуть нас 21 января, чтобы обнять как можно больше людей.
Почему обнимать полезно?Кожа взрослого размером до двух квадратных метров - это примерно размер двери. Поскольку тело и психика тесно связаны, прикосновение к нашему самому большому и наиболее чувствительному органу чувств вызывает в нас определенные реакции.«Не обнимаясь, люди увядают и могут заболеть», - говорит Уте Репшлагер из Федеральной ассоциации независимых физиотерапевтов (Германия).Когда нас обнимают, тело высвобождает вещества, которые обычно называют «гормонами счастья». Например, окситоцин оказывает успокаивающее действие, помогает снизить стресс и укрепляет межличностные отношения. Дофамин поднимает настроение.
Различные исследования показали, что сердце людей, которые обнимают друг друга регулярно, бьется более спокойно, объясняет терапевт. Люди с регулярным физическим контактом также имели более низкий уровень гормона стресса и кровяного давления.Дети часто обнимаются, пожилые люди реже - почему?«Дети, естественно, стремятся к физической близости, чтобы справиться со стрессом», - объясняет Мартин Грюнвальд, руководитель исследовательской лаборатории гаптиков Лейпцигского университета.Пожилые люди часто живут с недостатком осязания. Достаточный контакт часто возможен только тогда, когда партнер еще жив. «Молодые люди не могут представить себе существование старого человека».Не у всех есть друзья или семья, чтобы обнять. Имеет ли значение, если вас обнимает незнакомец?"Успокаивающие аспекты короткого объятия быстрее и сильнее у знакомого человека», - объясняет Грюнвальд. - Прикосновение к близкому, приятному человеку особенно хорошо, потому что оно идет рука об руку с доверием, говорит Репшлэгер. Даже объятия с домашним животным влияют на «гормоны счастья»".Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Различные исследования показали, что сердце людей, которые обнимают друг друга регулярно, бьется более спокойно, объясняет терапевт. Люди с регулярным физическим контактом также имели более низкий уровень гормона стресса и кровяного давления.Дети часто обнимаются, пожилые люди реже - почему?«Дети, естественно, стремятся к физической близости, чтобы справиться со стрессом», - объясняет Мартин Грюнвальд, руководитель исследовательской лаборатории гаптиков Лейпцигского университета.Пожилые люди часто живут с недостатком осязания. Достаточный контакт часто возможен только тогда, когда партнер еще жив. «Молодые люди не могут представить себе существование старого человека».Не у всех есть друзья или семья, чтобы обнять. Имеет ли значение, если вас обнимает незнакомец?"Успокаивающие аспекты короткого объятия быстрее и сильнее у знакомого человека», - объясняет Грюнвальд. - Прикосновение к близкому, приятному человеку особенно хорошо, потому что оно идет рука об руку с доверием, говорит Репшлэгер. Даже объятия с домашним животным влияют на «гормоны счастья»".Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.