Всего год на средиземноморской диете творит чудеса
Даже 12 месяцев следования средиземноморской диете достаточно для уменьшения риска болезней и сохранения остроты ума в пожилом возрасте. Это происходит за счет укрепления здоровья кишечника.
Исследователи установили, что следование средиземноморской диете в течение одного года сохраняет чистоту ума и сокращает общую уязвимость здоровья людей старшего возраста. Вышедшие на пенсию жители 5 стран в ходе эксперимента следователи либо диете с большим количеством здоровых жиров, фруктов и овощей, либо придерживались традиционного питания. Ученые анализировали их анализы стула, показавшие, что средиземноморская диета положительно влияет на кишечный микробиом.
Некоторые бактерии, по словам ученых, связаны со здоровым старением, так как они защищают человека от возрастных болезней и нарушений памяти. Получены новые доказательства того, что средиземноморская диета - одна из самых полезных на нашей планете. Обычно этот рацион включает в себя много овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых. В нем также содержатся здоровые жиры вроде оливкового масла, умеренное количество рыбы, белого мяса и немного молока. Содержание сахара и красного мяса минимально.
Исследование проводили совместно эксперты из Великобритании, Франции, Италии, Нидерландов и Польши. Их интересовало, может ли средиземноморская диета в течение всего одного года положительно повлияет на микробиом кишечника. Итоги публикует журнал Gut.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Некоторые бактерии, по словам ученых, связаны со здоровым старением, так как они защищают человека от возрастных болезней и нарушений памяти. Получены новые доказательства того, что средиземноморская диета - одна из самых полезных на нашей планете. Обычно этот рацион включает в себя много овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых. В нем также содержатся здоровые жиры вроде оливкового масла, умеренное количество рыбы, белого мяса и немного молока. Содержание сахара и красного мяса минимально.
Исследование проводили совместно эксперты из Великобритании, Франции, Италии, Нидерландов и Польши. Их интересовало, может ли средиземноморская диета в течение всего одного года положительно повлияет на микробиом кишечника. Итоги публикует журнал Gut.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
