Как избежать скачков сахара в крови после еды? 4 простых совета для больных диабетом 2 типа
Если вы больны диабетом 2 типа, введите простые изменения в свое питание, чтобы избежать скачков сахара в крови после еды. Советы специалистов о том, как лучше это сделать, опубликовал портал Times Now.
Начинать день с белка. Рацион с высоким содержанием белка, особенно на завтрак, может помогать людям, больным диабетом 2 типа, лучше контролировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало: у диабетиков, которые съедали по 25-30 граммов белка за первым приемом пищи, отмечалось менее существенное увеличение уровня сахара в крови после еды.
Употреблять больше клетчатки. Этот простой совет также помогает избежать скачков сахара в крови после употребления пищи. Клетчатка способствует хорошему пищеварению, дольше сохраняет чувство сытости. Американская Диабетическая Ассоциация (ADA) рекомендует ежедневно употреблять до 35 граммов клетчатки.
«Пищевые волокна, особенно растворимые, замедляют рост сахара в крови после еды, что делает насыщенные клетчаткой продукты крайне полезными для больных диабетом 2 типа», - сообщили эксперты.
Планируйте меню заранее. Чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови, следует заранее заботиться о том, что будет употребляться в течение дня. Половину каждого приема пищи должны составлять не крахмалистые овощи, четверть – белки, еще четвертую часть – полезные жиры.
Пейте больше воды. Простой совет эффективно помогает избежать всплесков сахара в крови. При недостаткевлаги организм вырабатывает вазопрессин - гормон, способный повышать содержание глюкозы в организме. Питьевая вода перед трапезой – одно из лучших средство от переедания.
«Данные советы помогают контролировать уровень сахара в крови и даже снизить риск развития диабета 2 типа, но мы рекомендуем поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, - особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем», - резюмировали научные специалисты.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Употреблять больше клетчатки. Этот простой совет также помогает избежать скачков сахара в крови после употребления пищи. Клетчатка способствует хорошему пищеварению, дольше сохраняет чувство сытости. Американская Диабетическая Ассоциация (ADA) рекомендует ежедневно употреблять до 35 граммов клетчатки.
«Пищевые волокна, особенно растворимые, замедляют рост сахара в крови после еды, что делает насыщенные клетчаткой продукты крайне полезными для больных диабетом 2 типа», - сообщили эксперты.
Планируйте меню заранее. Чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови, следует заранее заботиться о том, что будет употребляться в течение дня. Половину каждого приема пищи должны составлять не крахмалистые овощи, четверть – белки, еще четвертую часть – полезные жиры.
Пейте больше воды. Простой совет эффективно помогает избежать всплесков сахара в крови. При недостаткевлаги организм вырабатывает вазопрессин - гормон, способный повышать содержание глюкозы в организме. Питьевая вода перед трапезой – одно из лучших средство от переедания.
«Данные советы помогают контролировать уровень сахара в крови и даже снизить риск развития диабета 2 типа, но мы рекомендуем поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, - особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем», - резюмировали научные специалисты.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Быстродействующий инсулин перевернет жизнь людей с диабетом
Быстродействующий аналог обычного инсулина был получен из морских улиток-конусов. Его получил Университет Юты. По словам ученых, инсулиноподобные молекулы из яда улиток-конусов действовали на клетки людей примерно в 20-30 раз слабее обычного инсулина.
Быстродействующий аналог обычного инсулина был получен из морских улиток-конусов. Его получил Университет Юты. По словам ученых, инсулиноподобные молекулы из яда улиток-конусов действовали на клетки людей примерно в 20-30 раз слабее обычного инсулина.
Употребление в пищу цельнозерновых продуктов снижает риск диабета
Новый анализ, проведенный более чем на 200 000 человек, показал, что употребление в пищу высококачественных сложных углеводов, то есть цельнозерновых продуктов, связан с более низким риском развития диабета 2 типа.
Новый анализ, проведенный более чем на 200 000 человек, показал, что употребление в пищу высококачественных сложных углеводов, то есть цельнозерновых продуктов, связан с более низким риском развития диабета 2 типа.
Ученые представили имплантат, активирующий выработку инсулина
Ученые представили прототип устройства, имплантирующегося в тело пациента с диабетом 2 типа. Устройство содержит инсулин-продуцирующие клетки, управляется за счет электронного блока. С помощью такого устройства пациент сможет активировать выработку инсулин-продуцирующих клеток со своего смартфона после приема пищи.
Ученые представили прототип устройства, имплантирующегося в тело пациента с диабетом 2 типа. Устройство содержит инсулин-продуцирующие клетки, управляется за счет электронного блока. С помощью такого устройства пациент сможет активировать выработку инсулин-продуцирующих клеток со своего смартфона после приема пищи.
Ученые рассказали, как именно развивается диабет 1-го типа
Научно-исследовательский институт биологических наук Индианы, Центр исследований диабета Брюссельского свободного университета, передает Medical Express, выделили два класса соединений, которые купируют большинство негативных эффектов интерферона-α (IFNα), производимых на бета-клетки поджелудочной.
Научно-исследовательский институт биологических наук Индианы, Центр исследований диабета Брюссельского свободного университета, передает Medical Express, выделили два класса соединений, которые купируют большинство негативных эффектов интерферона-α (IFNα), производимых на бета-клетки поджелудочной.
Диабет 2 типа можно предсказать с помощью простого теста
Ученые определили метаболиты в крови, которые точно предсказывают будущее развитие диабета 2 типа у женщин, имевших гестационную форму заболевания во время беременности. Эта информация может стать основой для разработки теста, определяющего пациенток с наибольшим риском, им может быть предложена эффективная схема по предотвращению заболевания.
Ученые определили метаболиты в крови, которые точно предсказывают будущее развитие диабета 2 типа у женщин, имевших гестационную форму заболевания во время беременности. Эта информация может стать основой для разработки теста, определяющего пациенток с наибольшим риском, им может быть предложена эффективная схема по предотвращению заболевания.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
