Полезны ли горячие ванны?
Многие из нас любят полежать в горячей ванне, так как это вызывает у них приятные ощущения. Иногда сеансы продолжаются по 30-40 минут, а мы все подливаем горячую воду в ванну.
Хотя для многих людей прием горячих ванн с температурой воды от 40С и выше кажется приятным занятием, лучше этого не делать, и тем более часто. Горячая вода влияет на процессы кровообращения, а сердце начинает трудиться усердней, ведь нагрузка возрастает. Людям с имеющимися сердечно-сосудистыми патологиями (а часть людей об этом не подозревает) горячие ванны противопоказаны. Если же вы жить без них не можете, то ограничьте прием до 10 минут, а при случае обсудите с врачом, показаны ли подобные ванны для вас.
Идеальной температурой воды в ванне являются 34-36С, что приблизительно соответствует температуре тела. Продолжительность приема ванны может составлять до 15 минут. Рекомендуется оставлять непокрытой водой верхнюю часть грудной клетки. В воду можно добавлять различные ароматические вещества и травы, а также соли, если имеется потребность. Такие ванны положительно влияют на работу нервной системы, укрепляют иммунитет, снижают чувство стресса и успокаивают. Особенно полезны ванны после напряженного рабочего дня и незадолго перед сном.
Выход из теплой воды в более прохладный воздух квартиры вызовет легкий холодок в теле. А он увеличит ощущение сонливости и поможет быстрее заснуть. Это один из способов бороться с нарушениями сна, действенность которого доказана наукой.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Идеальной температурой воды в ванне являются 34-36С, что приблизительно соответствует температуре тела. Продолжительность приема ванны может составлять до 15 минут. Рекомендуется оставлять непокрытой водой верхнюю часть грудной клетки. В воду можно добавлять различные ароматические вещества и травы, а также соли, если имеется потребность. Такие ванны положительно влияют на работу нервной системы, укрепляют иммунитет, снижают чувство стресса и успокаивают. Особенно полезны ванны после напряженного рабочего дня и незадолго перед сном.
Выход из теплой воды в более прохладный воздух квартиры вызовет легкий холодок в теле. А он увеличит ощущение сонливости и поможет быстрее заснуть. Это один из способов бороться с нарушениями сна, действенность которого доказана наукой.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.