Пульмонолог Никишенков показал простые упражнения для укрепления легких
Несколько простых упражнений, способствующих укреплению легких, показал в эфире «Пятого канала» врач-пульмонолог отделения профпатологии клинического института имени М. Ф. Владимирского, терапевт Алексей Никишенков.
Для выполнения одного из упражнений нужно сесть на стул и поднять руки над головой. В таком положении вдохните воздух носом, после вдоха – опустите руки, сделайте выдох через свернутые трубочкой губы.
Следующее простое упражнение: сидя на стуле, сначала разведите руки в стороны, затем обнимите себя. При первом действии также делается вдох носом, при втором – выдох через губы трубочкой.
Еще один способ, который рекомендует Никишенков: необходимо встать, собрать руки в «замок» и поднять кверху, отвести одну ногу назад так, чтобы возник прогиб в спине. Руки следует опускать и поднимать снова – при этом выполняются вдох, выдох соответственно.
Очередное упражнение также выполняется стоя. Поднимайте руки вверх с одновременным выполнением глубокого вдоха. Опуская конечности, нужно делать выдох, а также садиться на корточки.
При выполнении пятого упражнения руки вытягиваются перед собой. Их следует разводить в стороны и обнимать тело. При каждом из действий выполняются резкие вдох– выдох.
«Каждое упражнение нужно повторять по восемь-десять раз, делая по два-три подхода», - подсказал пульмонолог.
Никишенков добавил: противопоказаниями к такой зарядке для укрепления легких являются выраженная дыхательная недостаточность, абсцессы, кровохаркание, скопление жидкости в органе дыхания.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Следующее простое упражнение: сидя на стуле, сначала разведите руки в стороны, затем обнимите себя. При первом действии также делается вдох носом, при втором – выдох через губы трубочкой.
Еще один способ, который рекомендует Никишенков: необходимо встать, собрать руки в «замок» и поднять кверху, отвести одну ногу назад так, чтобы возник прогиб в спине. Руки следует опускать и поднимать снова – при этом выполняются вдох, выдох соответственно.
Очередное упражнение также выполняется стоя. Поднимайте руки вверх с одновременным выполнением глубокого вдоха. Опуская конечности, нужно делать выдох, а также садиться на корточки.
При выполнении пятого упражнения руки вытягиваются перед собой. Их следует разводить в стороны и обнимать тело. При каждом из действий выполняются резкие вдох– выдох.
«Каждое упражнение нужно повторять по восемь-десять раз, делая по два-три подхода», - подсказал пульмонолог.
Никишенков добавил: противопоказаниями к такой зарядке для укрепления легких являются выраженная дыхательная недостаточность, абсцессы, кровохаркание, скопление жидкости в органе дыхания.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Хроническим легочникам рекомендовали не носить маски
Обязательный масочный режим, введённый во многих странах, не должен распространяться на жертв легочных болезней. Это тем более странно, если учесть, что они и входят в главную группу риска при коронавирусной инфекции.
Обязательный масочный режим, введённый во многих странах, не должен распространяться на жертв легочных болезней. Это тем более странно, если учесть, что они и входят в главную группу риска при коронавирусной инфекции.
Примерно 1,4 млн человек могут погибнуть от туберкулеза из-за ограничительных мер, введенных из-за пандемии коронавируса
Примерно 1,4 млн человек могут погибнуть от туберкулеза из-за ограничительных мер, введенных из-за пандемии коронавируса, свидетельствует исследование, проведенное партнерством Stop TB Partnership вместе с Имперским колледжем Лондона и Университетом Джонса Хопкинса.
Примерно 1,4 млн человек могут погибнуть от туберкулеза из-за ограничительных мер, введенных из-за пандемии коронавируса, свидетельствует исследование, проведенное партнерством Stop TB Partnership вместе с Имперским колледжем Лондона и Университетом Джонса Хопкинса.
Ученые открыли путь для разработки новых антибиотиков против туберкулеза
Новое исследование, проведенное учеными в Университете Бирмингема, пролило новый свет на то, как ключевое лекарство первой линии убивает туберкулезную бактерию. Исследование открывает путь для разработки новых антибиотиков, предназначенных для новых штаммов туберкулеза.
Новое исследование, проведенное учеными в Университете Бирмингема, пролило новый свет на то, как ключевое лекарство первой линии убивает туберкулезную бактерию. Исследование открывает путь для разработки новых антибиотиков, предназначенных для новых штаммов туберкулеза.
Названы 8 главных веществ для хорошего состояния легких
Существует ряд витаминов и микроэлементов, улучшающих защиту легких от вирусных инфекций, обеспечивающих их хорошее состояние. Медики называют главные из них, достаточное потребление этих веществ особенно важно в условиях пандемии.
Существует ряд витаминов и микроэлементов, улучшающих защиту легких от вирусных инфекций, обеспечивающих их хорошее состояние. Медики называют главные из них, достаточное потребление этих веществ особенно важно в условиях пандемии.
Ученый назвал простой способ спасти легкие от тяжелых осложнений при COVID-19
Чтобы спасти легкие, которым коронавирусная инфекция COVID-19 грозит особенно тяжелыми осложнениями, необходимо активизировать в организме выработку специфического вещества-антиоксиданта EcSOD. Простой способ сделать это назвал американский ученый Чжен Ян.
Чтобы спасти легкие, которым коронавирусная инфекция COVID-19 грозит особенно тяжелыми осложнениями, необходимо активизировать в организме выработку специфического вещества-антиоксиданта EcSOD. Простой способ сделать это назвал американский ученый Чжен Ян.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
