Медики предупредили об ужасных последствиях переедания
Большинство людей склонны к перееданию, что весьма вредит здоровью, являясь таким себе испытанием для всех систем организма.
Как отмечают врачи, прежде всего из-за чрезмерного потребления пищи страдают органы пищеварительной системы: желудок, поджелудочная железа, печень и кишечник первыми принимают «пищевой удар», поскольку именно они перерабатывают пищу. Частое переедание нарушает выработку ферментов.
Сердечно-сосудистой системе тоже тяжело. От качества питания напрямую зависит состояние сосудов. Чрезмерное потребление пищи приводит к увеличению массы тела, что в свою очередь дает развитие гипертрофии сердечной мышцы, атеросклерозу, гипертонии.
От чрезмерного потребления жирных и жареных блюд страдает и печень. Важнейший орган, который нейтрализует и выводит вредные вещества из организма. При переедании объем работы для печени также увеличивается.
Переедание может вызвать аллергические реакции, сыпь на лице, сдвиг камней в желчном пузыре и почках.
Потреблять пищу с пользой для организма. Для этого медики советуют: планировать рацион на период новогодних и рождественских праздников; вместо сложных и многокомпонентных блюд готовить простые, соблюдать режим (завтрак, обед, ужин и 2-3 легкие перекуса), есть небольшими порциями, пить больше воды, сладости заменить на сухофрукты, между приемами пищи активно двигаться (гулять, танцевать, играть, кататься на катке).
В целом человеку среднего роста требуется не более 2500-2700 ккал/день, используя таблицы калорийности продуктов, легко спланировать свой красный рацион.
Сердечно-сосудистой системе тоже тяжело. От качества питания напрямую зависит состояние сосудов. Чрезмерное потребление пищи приводит к увеличению массы тела, что в свою очередь дает развитие гипертрофии сердечной мышцы, атеросклерозу, гипертонии.
От чрезмерного потребления жирных и жареных блюд страдает и печень. Важнейший орган, который нейтрализует и выводит вредные вещества из организма. При переедании объем работы для печени также увеличивается.
Переедание может вызвать аллергические реакции, сыпь на лице, сдвиг камней в желчном пузыре и почках.
Потреблять пищу с пользой для организма. Для этого медики советуют: планировать рацион на период новогодних и рождественских праздников; вместо сложных и многокомпонентных блюд готовить простые, соблюдать режим (завтрак, обед, ужин и 2-3 легкие перекуса), есть небольшими порциями, пить больше воды, сладости заменить на сухофрукты, между приемами пищи активно двигаться (гулять, танцевать, играть, кататься на катке).
В целом человеку среднего роста требуется не более 2500-2700 ккал/день, используя таблицы калорийности продуктов, легко спланировать свой красный рацион.
Источник : MIGnews.com
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
