Как ожирение, так недостаток жира негативно влияют на женское здоровье
Модные диеты работают только в краткосрочной перспективе, порой приводя к анорексии и недостатку жира в организме. Проблема ожирения с одной стороны, и чрезмерно низкой массы тела с другой - создают огромные проблемы для женского здоровья. Вот что происходит с организмом, когда в нем слишком много или слишком мало жира.
Мозг и сосуды
Женщины с ожирением на 40% чаще страдают от мигреней. Согласно исследованиям Школы Джона Хопкинса, шанс заболеть шизофренией повышает о людей с избыточным весом и недостатком жира.
Сердце
Ишемическая болезнь сердца чаще встречается у людей с ожирением.
Грудь
Раку груди на 30-60% чаще подвержены женщины с ожирением.
Диабет 2 типа
Высокий уровень сахара в крови - большая проблема для женского здоровья, ведущая к диабету второго типа. Частота случаев этого заболевания у женщин с лишним весом выше в двенадцать раз.
Яичники
Бесплодие бывает вызвано крайними состояниями - ожирением или недостатком жира в организме. Это 12% всех случаев бесплодия: 6% из-за избытка, 6% из-за недостатка массы тела.
Кости и колени
Проблемы хрупкости костей и чрезмерной нагрузки на коленные суставы - спутник женского лишнего веса.
Как стабилизировать вес и сохранить женское здоровье?
"Натуральные продукты, богатые клетчаткой, белками и жирами, хорошо насыщают, и вы станете их меньше есть. Такая пища медленно двигается через желудочно-кишечный тракт, и вы долго остаетесь сытыми, что регулирует потребление калорий", - пишет издание КП.
Обратный эффект оказывают обработанные продукты.
"Переработанные углеводы (чипсы, печенье, газировка, крекеры, белый рис) быстро перевариваются в сахар и повышают уровень инсулина, который заставляет клетки собирать калории в крови и накапливать в виде жира, оставляя тело голодным".
Женщины с ожирением на 40% чаще страдают от мигреней. Согласно исследованиям Школы Джона Хопкинса, шанс заболеть шизофренией повышает о людей с избыточным весом и недостатком жира.
Сердце
Ишемическая болезнь сердца чаще встречается у людей с ожирением.
Грудь
Раку груди на 30-60% чаще подвержены женщины с ожирением.
Диабет 2 типа
Высокий уровень сахара в крови - большая проблема для женского здоровья, ведущая к диабету второго типа. Частота случаев этого заболевания у женщин с лишним весом выше в двенадцать раз.
Яичники
Бесплодие бывает вызвано крайними состояниями - ожирением или недостатком жира в организме. Это 12% всех случаев бесплодия: 6% из-за избытка, 6% из-за недостатка массы тела.
Кости и колени
Проблемы хрупкости костей и чрезмерной нагрузки на коленные суставы - спутник женского лишнего веса.
Как стабилизировать вес и сохранить женское здоровье?
"Натуральные продукты, богатые клетчаткой, белками и жирами, хорошо насыщают, и вы станете их меньше есть. Такая пища медленно двигается через желудочно-кишечный тракт, и вы долго остаетесь сытыми, что регулирует потребление калорий", - пишет издание КП.
Обратный эффект оказывают обработанные продукты.
"Переработанные углеводы (чипсы, печенье, газировка, крекеры, белый рис) быстро перевариваются в сахар и повышают уровень инсулина, который заставляет клетки собирать калории в крови и накапливать в виде жира, оставляя тело голодным".
Источник : www.med2.ru
Медицинские новости : весь список »Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.