Ученые назвали способ повысить метаболизм при сидячем образе жизни
Повышение метаболизма защищает от ожирения, помогает сбрасывать лишний вес, и добиться этого можно даже при сидячем образе жизни. Необходимо увеличивать умственные нагрузки – такой способ активизации обмена веществ предложила международная группа ученых.
Интенсивные интеллектуальные занятия были названы учеными эффективным методом повысить метаболизм при сидячем образе жизни. По их словам, повышая умственную нагрузку, человек может заставить мозг потреблять больше калорий, что обеспечит более активные метаболические процессы.
Ученые привели в пример детей, которые учатся в школе и занимаются дополнительно (например, изучают иностранный язык, осваивают новые для себя задания). Их мозг потребляет втрое больше энергии, чем в среднем взрослый человек. Соответственно, метаболические затраты организма растут, жир расходуется гораздо интенсивнее.
Научные специалисты рекомендуют людям, ведущим сидячий образ жизни, чаще напрягать мозг интеллектуальными задачами. Один из лучших способов – научиться игре в шахматы.
«У игроков в шахматы учащаются сердцебиение и дыхание, что положительно влияет на метаболизм. Решение сложных задач на компьютере, заучивание фрагмента художественного текста также требуют больше энергии, также позволяют снизить уровень сахар в крови», – рассказали исследователи.
Ученые привели в пример детей, которые учатся в школе и занимаются дополнительно (например, изучают иностранный язык, осваивают новые для себя задания). Их мозг потребляет втрое больше энергии, чем в среднем взрослый человек. Соответственно, метаболические затраты организма растут, жир расходуется гораздо интенсивнее.
Научные специалисты рекомендуют людям, ведущим сидячий образ жизни, чаще напрягать мозг интеллектуальными задачами. Один из лучших способов – научиться игре в шахматы.
«У игроков в шахматы учащаются сердцебиение и дыхание, что положительно влияет на метаболизм. Решение сложных задач на компьютере, заучивание фрагмента художественного текста также требуют больше энергии, также позволяют снизить уровень сахар в крови», – рассказали исследователи.
Источник : www.med2.ru
Медицинские новости : весь список »
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
