Перерывы на сон увеличивают продуктивность
Регулярно делающие перерывы на сон люди более продуктивны, чем те, кто предпочитает не дремать. В исследовании приняли участие 2 000 американцев.
Соцслужба OnePoll опросила две тысячи американцев об их отношении к дневным перерывам на сон, также определив черты характера респондентов. Любители делать подобные перерывы в 93% случаев определялись продуктивными персонами. Среди тех, кто на сон не прерывался, продуктивными были 85% участников опроса. Люди из первой группы более часто считали себя счастливыми, чем представители второй - 90% против 79%, а также уверенными в себе - 89% против 79%. Дневные перерывы на сон могут быть драйверами в карьере, как считают исследователи.
Три четверти любителей перерывов назвали себя амбициозными против 55% во второй группе. 83% участников первой группы считают, что сохраняют здоровый баланс между работой и личной жизнью. Во второй группе - 60%. Дневной сон помогает более половины его поклонников морально принять сокращение зарплаты, если начальство разрешит спать на работе. 79% в первой группе так любят дневной сон, что считают его своим хобби.
Участники первой группы ощущают себя более расслабленными (33%), счастливыми (19%) и энергичными (17%) после отдыха. Впрочем, 25% пробудившись от дневного отдыха чувствуют спутанность сознания и не понимают, где находятся. 38% участников второй группы не спят днем, так как не считают это достаточно комфортным. 30% волнуются, что не смогут заснуть ночью, пишет MSN.
Три четверти любителей перерывов назвали себя амбициозными против 55% во второй группе. 83% участников первой группы считают, что сохраняют здоровый баланс между работой и личной жизнью. Во второй группе - 60%. Дневной сон помогает более половины его поклонников морально принять сокращение зарплаты, если начальство разрешит спать на работе. 79% в первой группе так любят дневной сон, что считают его своим хобби.
Участники первой группы ощущают себя более расслабленными (33%), счастливыми (19%) и энергичными (17%) после отдыха. Впрочем, 25% пробудившись от дневного отдыха чувствуют спутанность сознания и не понимают, где находятся. 38% участников второй группы не спят днем, так как не считают это достаточно комфортным. 30% волнуются, что не смогут заснуть ночью, пишет MSN.
Источник : www.med2.ru
Медицинские новости : весь список »Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.