Модные диеты работают не больше года
Диеты Аткинса или пещерного человека, действительно, дают определенный эффект. Но длится он не дольше одного года, как показало исследование.
Неприятная новость для тех, кто месяцами подсчитывает калории и отказывается от любимых десертов. Строгое следование модным диетам помогает похудеть, но полученный эффект сохраняется только год, после чего потерянный вес возвращается. Таковы результаты строгой научной оценки эффективности 14 наиболее популярных режимов питания, включая диету Аткинса и пещерного человека (Палеодиета). Так, при диете Аткинса необходимо ограничивать прием углеводов, а Палеодиета призывает употреблять только продукты из арсенала пещерных предков. Исследование показало, что за полгода на этих режимах худеют на 4 кг, в среднем.
Впрочем, год спустя большинство сторонников диет вернулись к обычному весу. Счастливчики за 12 месяцев смогли удержать только чуть более одного потерянного килограмма, что не назовешь впечатляющим результатом. И уж точно ради одного килограмма не захочется много месяцев ограничивать себя в питании. Таков результат метаанализа 121 исследования с участием 22 тысяч взрослых людей, находившихся на диетах. Их достижения сравнили с весом тех, кто диетам не следовал и питался обычно, пишет BMJ.
Даже снижение "плохого" холестерина за год в группе на диетах было "очень скромным". "Да, диеты помогут добиться умеренного похудения. снизить давление и холестерин, но через год все вернется на круги своя. Это неприятно, но это правда", - говорит автор исследования, профессор Университета Макмастера в Канаде Гордон Гуайятт (Gordon Guyatt). По его словам, для сохранения потерянных объемов нужно сидеть на диете всю жизнь.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости : весь список »
Впрочем, год спустя большинство сторонников диет вернулись к обычному весу. Счастливчики за 12 месяцев смогли удержать только чуть более одного потерянного килограмма, что не назовешь впечатляющим результатом. И уж точно ради одного килограмма не захочется много месяцев ограничивать себя в питании. Таков результат метаанализа 121 исследования с участием 22 тысяч взрослых людей, находившихся на диетах. Их достижения сравнили с весом тех, кто диетам не следовал и питался обычно, пишет BMJ.
Даже снижение "плохого" холестерина за год в группе на диетах было "очень скромным". "Да, диеты помогут добиться умеренного похудения. снизить давление и холестерин, но через год все вернется на круги своя. Это неприятно, но это правда", - говорит автор исследования, профессор Университета Макмастера в Канаде Гордон Гуайятт (Gordon Guyatt). По его словам, для сохранения потерянных объемов нужно сидеть на диете всю жизнь.Источник: https://www.medikforum.ru
Медицинские новости
Седина может отступить при отсутствии стресса
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Колумбийский университет уверен, что возможно обратить поседение волос вспять. Была создана методика, которая позволяет изучать изменения в пигментации волоса. Используя известную среднюю скорость роста волос (около сантиметра за месяц), ученые проследили за тем, как менялся цвет каждого отдельного волоска со временем. Эти изменения сопоставляли с событиями в жизни человека.
Жирная пища мешает концентрироваться
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition учеными из Университета штата Огайо, предполагает, что одного приема пищи с высоким содержанием насыщенных жиров достаточно для снижения уровня концентрации.
Четверть рациона подростков – пустые калории
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Новое исследование среди детей и подростков показало, что более 25% потребляемых ими калорий являются пустыми, то есть полученными из продуктов с большим содержанием сахара и жиров. Основными источниками этих пустых калорий были газировки, напитки на основе соков, печенье и пирожные, пицца и мороженое.
Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Елена Смирнова, врач-проктолог, онколог, призывает ряд овощей и фруктов употреблять исключительно с кожурой. В кожуре много клетчатки и витаминов, гораздо больше, чем в мякоти. Более того, состав связан во многом с цветом кожуры.
Полезные свойства чая, о которых стоит знать
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Употребление чая поддерживает практически каждый орган в организме. Свежезаваренный чай без добавления сахара богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки.
Каталог фирм
RSS-лента
Новые статьи
Разделы
Литература
Медицинский гороскоп
