Отобьем атаку гриппа

Конечно, всем нам известны правила, которых следовало бы придерживаться в периоды повышенного риска заболеваемости ОРВИ, однако почему тогда основная масса каждый год беспомощно отлеживается в кровати с высокой температурой? Возможно, все-таки чем-то пренебрегли и не уследили за своим здоровьем?

Помните, предупреждение болезни значительно проще, чем ее излечение, особенно, в случаях, когда она дает осложнения. Ваше время для частых проведений влажной уборки ограничено, но у вас его предостаточно для того, чтобы, отложив все дела, лежать в кровати и глотать таблетки? А знаете ли вы, что чистый и в меру увлажненный воздух – основа здоровья? Вы считаете, что запершись в квартире, вам удастся избежать заболевания. Нет! Какой бы неблагоприятной была погода, она все же лучше, чем среда в непроветриваемой квартире. Ежедневные прогулки на свежем воздухе сводят к минимуму риск заболевания. Если ваша прогулка запланирована по многолюдному маршруту, то не стоит пренебрегать марлевой повязкой или хотя бы таким модным аксессуаром, как шарф, однако помните, что такие средства защиты эффективны лишь на протяжении 2 часов, по истечению которых, они требуют стирки или обработки жаром. Особенно важно и соблюдение элементарных правил гигиены.

Далеко не последним фактором эффективной профилактики является питание. Обогатите свой ежедневный рацион витаминами, особенно витамином С. Ешьте побольше фруктов и свежих овощей, добавляйте в блюда лук и чеснок, пейте травяной чай с лимоном и медом.

Теплое, уютное и душное помещение – лучший друг вирусов гриппа. В такой среде они быстро распространяются и дольше живут. Стоит только впустить порцию воздушного потока, приоткрыв окно, и может случиться чудо. Старайтесь поддерживать в помещении температуру не выше 20о С, она наиболее комфортна для человеческого организма. Чистота воздуха тоже не менее значима. Отличными очистителями являются комнатные растения, но если вы не любите или не умеете ухаживать за ними, не пожалейте средств на ионизатор воздуха с функцией очищения. К тому же, такой прибор способен избавить от аллергии на пыль или шерсть. Влияет на состояние здоровье и влажность воздуха в помещение, например, если ее значение ниже 50-70% (особенно в сезон отопления), то это может негативно повлиять на ваше самочувствие. Если же организм ослаблен, то он очень восприимчив к инфекционным заболеваниям. Поддерживать влагу можно частыми влажными уборками, развешиванием мокрых полотенец или оставляя в комнатах сосуды с водой, впрочем, если у вас нет желания возиться с этим, можете купить увлажнитель воздуха. Однако приобретение такого устройства не должно избавить вас от частых вытираний пыли с мебели и полов.

Аромотерапия – это не только приятный способ расслабиться, но и отличное средство в борьбе с гриппом. Вирусы гриппа бессильны против ароматов лаванды, эвкалипта и бергамота. Эфирные масла и вытяжки из этих растений помогут отдохнуть, снимут усталость после трудового дня и эффективно защитят от болезни.

Самый верный и надежный страж вашего здоровья – вы сами, а здоровье и красота стоят того, чтобы о них заботиться.